你知道世界上最痛苦的事情是什麼嗎？那就是每當我想美美噠出門的時候，看著衣櫃裡那些好看又時髦的衣服卻在感慨這自己笨重的身材。所以，從今天起，趁著2017的夏天還沒完全溜走，讓我們緊緊抓住這個夏天尾巴，一起鍛煉起來吧。
人家都說，想減肥，三分靠運動量，七分靠飲食。所以，我們不但要運動，還要注重飲食的反面，切忌因為飲食沒有合理的安排而前功盡棄。健身，不但要體重下降，還要提高體脂率。體脂率是啥這裡就不科普了，反正體脂率低的人吃得多一點也不用太擔心。
那怎麼降低體脂率呢？沒錯，就是練肌肉。而肌肉的練成除了持續長期的無氧運動外，還需要一些健身營養品的輔助，這樣才能相輔相成，達到預期的效果。
就像下面這款康比特乳清蛋白質健身增肌粉，含有高效乳清，多種營養素複配，吸收效果也很好，在健身增肌過程中，它也算是比較標配的選擇了。
如果你在健身過程中很容易就感覺到了疲勞感，那身體就是在暗示你該補能了。
這款運動能量固體飲料粉電解質沖劑，可以快速恢復你的各類身體機能，抵抗運動疲勞，保持體液平衡，補充能量，補充你在運動過程中隨汗液流失的維生素和礦物質，可以說是身體虛胖型身材的必備品了。可以在運動前、運動中或者運動後飲用都可以，直接飲用，比較簡單。
如果你說健身的又不是一定是減肥，我還想增重增肌呢。那你就絕不能盲目的去增重，因為如果不是科學合理的增重方法的話，增不了重還不說，萬一你只一味的追求體重，不關注體脂率的話，很容易掉進增肥的巨坑裡，到時候後悔就來不及了。
增重的話，除了適量的運動，營養也要跟上，比如說定時定量的食用蛋白粉之類的營養品。
Muscletech肌肉科技複合蛋白粉就是一個不錯的選擇，它的成分配比非常科學，美國原裝進品，口味獨特，喝起來味道不錯。最重要的是它能緩解肌肉疲勞，對肌肉修復有很好的提升效果。如果你正在增肌增重中，或者正在考慮增重中，我想，入手一個也是很不錯的。
說到營養品，怎麼能沒有湯臣倍健這個牌子。它們家有一個R膠原軟骨素鈣片非常的受歡迎，三重營養增加密度。如果你在減肥過程中害怕傷害到骨質的流失的話可以由它來補充。而且價格相對來說也比較實惠，是個不錯的選擇。
不管是健身也好，平時保養也好，這些類型的營養品在生活中也是很必須的。就看你的這個階段主要需要什麼類型的營養補充了。擁有一個健康的身體，比什麼都重要，多運動，多看書，多注重身體營養的平衡，給自己的青春加長週期！