一日之計在於晨，若想精力充沛的開啟一天的生活，那麼早餐必不可少。
聽過一種說法麼？早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
要知道，自古以來，無論中外，人們都對早餐非常重視，特別在中國極為重視家庭觀念的大家族中，早餐是一大家族每天的必須出席的重要場合。然而隨著社會發展，人們因為工作學習的忙碌，忽略了太多了。對於早餐，不吃就不吃了。知道麼，這麼輕易放棄早餐，你會後悔！不進食早餐的危害可不是一點，而是有不少。
放棄早餐的危害:
1、早餐是大腦活動的能量之源，如果我們沒有吃早餐，身體就無法提供足夠血糖用來消耗，那麼我們便會在感到饑餓的同時感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。這也是如今營養學家常建議，人們早餐應攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。
2、不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性☆禁☆病。
3、不吃早餐，那麼只能等到中午才進食。我們的胃長時間處於饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍，甚至會患上反流性食道炎。
4、人在早上起床時，膽囊內膽汁經過一夜儲存，其中的膽固醇已經飽和度較高。如若我們不吃早餐，膽汁繼續儲存，時間過久會導致膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。
5、在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。長期便秘導致腸道問題惡化引發癌症等相關疾病。
不吃早餐對身體的危害太大，所以，請重視早餐，豐富早餐是我們現在立馬需要做的。小編知道，很多人因為工作學習關係，無法抽出時間自製早餐，有時候一個不小心睡過頭或者惡劣天氣，就是外賣和小攤都沒法保證我們的早餐，那麼從現在開始囤早餐吧。其實要吃一餐豐富的早餐沒有那麼困難，小編安利大家幾款可以滿足大家早餐簡單需求的寶物吧！
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對於很多人來說，早餐喜歡甜甜的感覺，這樣才能心情美好的開啟一天的生活，可是一大早直接吃糖或者甜膩的東西，容易導致胃不舒服，也會讓胃口沒那麼好。那麼就來點蜂蜜，蜂蜜是公認的健康食物，無論是加一點到牛奶還是麥片中，不會過分的甜膩，卻能提升口感。悅活德國蜜源黑森林山花成熟蜂蜜甄選原始森林深處蜂蜜，口感潤滑，滿足喜歡甜食的你。