夏季炎熱，寶寶的食欲下降，消化不良。那家長們該如何準備夏季寶寶食譜呢?讓孩子們健康成長呢?小編就帶家長們瞭解下吧！
一.夏季寶寶飲食的“五要”
1、多補水
夏季氣溫高，孩子們易出汗，體內水分流失快。因此，夏季兒童飲食補水，可多食用水分充足的食物。
2、多補充維生素C
維生素C是天然的抗氧化劑，有維持皮膚彈性、水潤、光澤的作用，對預防兒童夏季防曬和皮膚修復作用很大。
3、多增加食量
在夏季消化酶分泌少，胃口低下、食欲低下的問題。因此，家長們要注意給孩子們多吃一些開胃的食物。
4、多變換花樣和種類
夏季兒童飲食不能單一，需要多變換花樣，增加兒童的食欲，提高兒童對營養的吸收率。
5、少吃生冷食物
夏季氣溫炎熱，小孩子都喜歡吃霜淇淋等生冷食物，實際上這些生冷食物對小孩生長發育極其不利的。
二.夏季寶寶飲食的“六不要”
1、不要不吃早餐
不吃早餐是非常不好的習慣，容易導致胃病。
2、不要多吃“垃圾食品”
垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，這些食品往往多脂、多糖、少營養，經常攝取易導致肥胖、營養失衡。
3、不要吃過得過鹹
夏季出汗多，體內鹽流失得快，應適當補充鹽分。小編建議，兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了。
4、不要貪吃甜品
到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨衷，如果不加以限制，攝入的糖就會超標，導致肥胖，還容易產生齲齒。
5、不要只食水果餐
有些媽媽認為水果營養豐富，可以作為寶寶的正餐其實這是錯誤的。
6、不要過多食用冷飲
過多攝入冷飲會引起小兒胃腸道疾病，也可傷害牙齒。胃黏膜受到過冷刺激後，黏膜血管強烈收縮，胃內分泌紊亂。