在這個以瘦為美的年代，一副好身材是很令人羡慕的。隨著人們健康觀和審美觀的提升，越來越多的人都選擇通過大量運動來進行瘦身。 當然，最重要的還是要選對運動方式，下面小編就為大家分享最消耗脂肪的運動排行榜，看看你選對了沒？
第7名：波比跳
運動30分鐘燃脂298大卡
第6名：划船機
運動30分鐘燃脂316大卡
第5名：跳繩
運動30分鐘燃脂372大卡
第4名：慢跑
運動30分鐘燃脂378大卡
第3名：游泳
運動30分鐘燃脂409大卡
第2名：攀岩
運動30分鐘燃脂490大卡
第一名：Tabata訓練
運動30分鐘燃脂495大卡
Tabata訓練竟然是脂肪殺手排行榜的首位，有沒出乎你的意料呢？當然了，想要瘦身，除了選擇對的運動， 如果配合下面幾物，減肥效果也事半功倍！
♥瘦身推薦♥
牡丹纖飲
推薦理由：一杯好的茶，不僅能養身，還能清腸排毒，消脂瘦身。而且現在夏天到了，每天多喝水是必須的，喝的時候不如搭配上牡丹纖飲，幫你解渴生津的同時還能起到美容美顏的效果噢。
酵素西梅
推薦理由：果味酵素中的西梅，是普通蜜餞無法比擬的；每天在攝入大量高卡路里的食物後可以來幾顆，排毒效果非常強，吃起來也好吃，一般建議是在晚飯後或睡覺前食用，同時要記得多喝水。
草決明纖飲
推薦理由：它裡面富含六味古方食材，每一味都曾被醫書記載著有著減肥功效；純天然，無任何副作用，即使不是為了瘦身，養生喝它也是極好的，尤其適合那種頑固性的肥胖。
冬瓜荷葉茶
推薦理由：冬瓜，大家常用於煲湯，它具有去油膩利尿的效果；而荷葉則能清熱解毒使人消瘦，兩者搭配起來，能減少脂肪的吸收，促進排毒，有瘦身美顏的效果。
辣木籽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是天然食材中最好的腸胃“清潔器”。 想要瘦身，可每天吃4~10粒辣木籽，它能促進腸胃蠕動，排掉身體多餘脂肪毒素，從而避免因脂肪或毒素太多造成的肥胖。
減肥是一場非常艱苦的修行，但記得要合理減肥，找准方法，對症下藥。加油！