對於很多快到預產期的媽咪們來說，生娃的痛苦想必是不願意提起來的了，以前有一種關於生娃的疼痛評價，說生孩子的痛相當於十根肋骨同時折斷，想想是不是就覺得頭大呢？
其實怎樣定義生娃時候的疼痛感，我還是覺得只有過來人才知道，因為每個人的忍痛能力不一樣，而且生產的時候，有的人開宮口就比較快，而有的人就比較慢。
《《分娩之前就要提前為寶寶準備好必須的生活用品，聰明的媽咪會選擇這些。
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那麼，傳說中的宮縮是個什麼感覺呢？
一般來說，宮縮的感覺根據類型的不同也是有區別的，主要表現在宮縮的時間、頻率和疼痛的位置上面。
從宮縮剛開始的時候，疼痛的點會在媽媽的腹部，也有的人會從腰部開始疼，每個人的成都不一樣，開始的時候是輕微的疼痛，然後會一點點加強，而且間隔的時間也會變得越來越短。
而等到宮縮比較強烈的時候，疼痛感也會一點點像腹部的下面開始蔓延，很多過來人覺得會有排便感，這也是再為胎兒的順利出生做準備。
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這時候寶媽因為要承受宮縮的疼痛所以會比較辛苦，不過，還是建議要適當的轉移自己的注意力，可以更好的放鬆心情，配合醫生的指導，學會怎樣正確的呼吸，也可以借助安產操或者是拉瑪澤呼吸法來幫助自己，從而順利的完成分娩。
怎樣可以緩解宮縮的疼痛感呢？
1、可以適當的調整一下自己的姿勢，有的寶媽需要走路，而有的則需要休息來緩解。
2、可以喝水來幫助自己緩解，很多時候假性宮縮的出現也是因為脫水的原因引起的。
3、嘗試著可以深呼吸，調整好自己的呼吸節奏
宮縮一般情況下會持續多久呢？
對於是頭胎的寶媽們來說，產程會在12-14小時左右，所以寶媽不要過早的就消耗掉自己的體力，因為還要留著力氣生娃呢。
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而在懷孕的後期，不少寶媽也會出現假性宮縮的情況，有時候寶媽自己是分辨不出來是假性宮縮還是真宮縮，這時候，也可以根據情況來決定，如果宮規律，每隔十分鐘左右就會有一次，就可以準備去醫院了，如果只是疼了一會就不疼了，就可以繼續觀察。
好啦，最後希望寶媽們可以順利的生下可愛的寶貝們，下期見！