減肥的時候，相信有人勸你多喝水，少喝果汁飲料，因為裡面有不少的糖分。但不少人對此嗤之以鼻，喝一下有什麼關係呢？不少孩子平時更是把飲料當水喝。
究竟一瓶飲料中，有多少糖分？《消費主張》欄目為我們做了個實驗：
欄目記者從市面上買來一些尋常的飲料，像奶茶、果汁、可樂之類的。先拿用鍋熬煮可樂，火開了後調至中火，過了15分鐘左右，鍋裡可樂的濃度越來越粘稠， 最後，把熬好的可樂糖漿倒進了製作棒棒糖的容器裡。
接著，記者用同樣的方法熬煮奶茶、冰糖雪梨、橙汁和冰紅茶。
猜猜它們各可以做多少根棒棒糖？
可口可樂和冰紅茶各自熬出了3根棒棒糖。
冰糖雪梨熬出4根棒棒糖，不過厚度小一些。
橙汁和奶茶各熬出1根棒棒糖。
對這些糖稱重後，發現每根棒棒糖的重量大約是15克，也就是你喝一瓶可樂，等於攝入45克的糖分！
而世界衛生組織建議，如果成年人要讓體質指數（BMI）控制在正常範圍（18.5~25）並且保持身體健康，那麼每天白砂糖的攝入量就應該不多於6茶勺（一茶勺約4克），也就是控制在24克以下白砂糖。
一瓶飲料含糖量如此高，你還敢拿它們當水喝嗎？萌寶建議，多喝白開水，對身體更有益！