我們把體重超標稱作“胖”，但是仔細觀察他們的體型，會發現胖人也不盡相同：有的人體重大，但肢體勻稱，有的則大腹便便；有的人肉很緊實，有的人渾身顯得鬆軟。一般來說，肢體勻稱和肌肉緊實的人，儘管體重大，基本屬於正常。需要注意的是大腹便便和胖得鬆鬆垮垮的人。
149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米
話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會幫你開胃越吃越多！什麼？話梅每次看劇能吃掉一包，竟然告訴家家不能吃了……
1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘
不少人時不時就會喝瓶可樂找刺激，然後，喝完連吃都會停不下來，因為可樂的重口味會促進你吃下更多的食物！要是每天來一罐，一年就能讓你發胖8公斤，朋友們你喝的不是飲料，是脂肪啊！
100g牛角包=375大卡=散步1.5小時
超市里賣的牛角包很多人會一天一個當早餐，然而它一周只能吃一個！因為它裡面的起酥油，脂肪和熱量含量之多，還不利於心血管的健康，真的別再吃了！
一罐果汁=255大卡=散步2個小時
不喝碳酸飲料，不吃水果就喝果汁，還覺得營養，相信很多人和小編的想法是一樣的。然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐，如果天天來一罐，一年會讓你胖上12公斤！這可不是開玩笑的！
在減肥運動的時候，總想在最短時間內消耗最多的熱量。介紹一下消耗卡路里最快的三種運動，大家可以根據自己的實際情況進行挑選。
【推薦理由】舒適吸汗又透氣是我們選擇健身服的基本條件，一定不要忘了
【推薦理由】太過熱了，直接穿上運動內衣好了，迷人的身材不怕被展現
在騎行的時候我們可以讓身體的各個位置都有運動，起到消耗脂肪的效果，並且在運動的時候可以跟朋友一起聊天跟欣賞風景，是一個很實在的戶外運動減肥方法。
【推薦理由】女性穿著任何衣服，都不能太過平凡，後背的露背是為你加分的小細節
【推薦理由】出門約上三五好友打打球，除了要穿著舒適之外，還要有亮點也是必要的
如果每天堅持挑個20分鐘左右的話，就可以起到減肥的效果，不過這種運動是需要持之以恆的哦。
【推薦理由】即使是練習瑜伽，完美自己的形體，合適舒服的服飾也是必不可少的
【推薦理由】熱愛晨跑或者夜跑的你，在戶外運動的時候，有沒有穿上舒適放鬆的健身服
踢足球的過程有帶球，傳球等各種各樣的運動形式，提高了力量和心肺功能，有效的鍛煉了身體。踢足球可以幫助減掉腹部的脂肪，控制血糖值，維持身體健康等。女性踢足球1小時能消費400卡路里的熱量。
【推薦理由】說到健身，肯定不能穿著平時的裙子，肯定也不能穿著平時穿的束縛感的衣裳，還是選擇一條合適的健身服更重要
【推薦理由】作為女生，一定要不能夠不選擇運動，不管是為了健身減肥，還是為了去健身房跟上潮流，女生都應該保持一顆年輕向上的心態