內衣，是女性最親密的姐妹之一，但很多女性對它的知識似懂非懂，選不對，穿不對，關鍵還洗不對！這樣的內衣很可能成為疾病的“幫兇”！
近幾年，乳腺癌的發病率越來越高。文胸，會是導致乳腺癌的因素嗎？合適的文胸不會威脅乳腺健康，但若穿不對，會增加各種風險。
文胸的作用主要在於説明韌帶組織支撐乳☆禁☆房，防止胸部晃動，保護女性乳☆禁☆房。事實上，沒有一件文胸能夠抵抗乳☆禁☆房下垂，在地心引力的作用下，乳☆禁☆房下垂是必然結果，鋼圈只是暫時性的將乳☆禁☆房托起。對於小胸型的人來說，不需穿戴帶鋼圈文胸。
【推薦理由】
高貴無痕設計，時尚簡約風。0鋼圈，0束縛，0壓力！無比舒適的同時，更呵護乳☆禁☆房。
“聚攏擠溝”，也就意味著需要將乳☆禁☆房往中間擠，文胸很可能過緊，杯罩之間距離過小，胸墊過厚，甚至會造成皮膚有紅色勒痕，胸口有壓迫感，頸椎疲勞等不適感。
這些會強制性改變“胸型”，會壓迫到乳腺組織。而女性一般每天都穿文胸，如此一來，長期的、連續性的物理刺激，會對身體造成很大的影響。
佩戴合適的文胸，不僅能使身型更好，也能保護乳☆禁☆房、脊柱，關鍵是如何挑選適合自己的文胸？
1、選對尺寸
文胸的選購一定要以合體、舒適為主，也就是緊裹乳☆禁☆房，但沒有壓迫感和鬆弛感。尺寸過大，無法起到良好的支撐作用，但若太小，乳☆禁☆房組織會受到太多壓迫，產生不適感甚至威脅健康。
【自測尺寸】
文胸上一般都會有“數位 + 字母ABCDE”的標籤，數字代表文胸下圍值，字母代表罩杯的大小。例如下胸圍量出為75，上胸圍量出得85，上圍與下圍差為10釐米，即是A罩杯，而下胸圍為75 ，就是75A。
▲ 自測參考表
2、面料舒適，淺色為好
現在的文胸款式越來越多，但以材質舒適透氣、淺顏色的文胸為好。
化纖材質的內衣透氣性和吸濕性較差，與皮膚摩擦時會產生靜電，易吸附灰塵。蕾絲材質的內衣透氣性和吸濕性也不佳。而全棉、竹纖維以及真絲內衣，手感較為柔軟滑爽，舒適感強，吸濕及透氣性也好，可以減少細菌的滋生。
【推薦理由】
舒適簡約直力棉，加上輕柔呼吸網紗，給夏日帶來由內而外的透氣沁爽體驗。
在材質舒適的文胸中，可以挑選淺顏色的。一些乳腺疾病在病發時會出現乳☆禁☆頭溢液，淺色文胸更易讓我們發現乳☆禁☆頭溢液的顏色和量。
3、肩帶較寬，舒適又健康
肩帶主要看其寬度，調整其長度。肩帶過細，不僅會影響固定效果，出現勒痕，還會引起肩頸酸痛等不適感。反之，較寬的肩帶可以減輕肩部的壓力。
【推薦理由】
這款V型文胸非常凸顯身形，U型後背設計，加寬肩帶更帶來貼心體驗。
肩帶太緊，會壓迫肩頂部皮膚；過松，內衣會出現移位。一般在穿之前進行調整，以自我感到舒適為佳。若穿久後出現鬆弛，應儘早更換。
4、特殊人群，選用特殊文胸
對於哺期女性，應挑選比平時尺寸稍大的文胸，不會刺激乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，也可以選擇專門的孕婦文胸或者哺乳文胸；
【推薦理由】
純棉面料親膚柔軟，特製防溢乳擋片布，保持文胸和乳☆禁☆房清潔；軟鋼圈承托，彈性好；上開扣方便哺乳；側壁加寬，及時歸攏腋下贅肉，調整身形。
健身時，運動文胸可以減輕運動時出現的胸部疼痛。
【推薦理由】
這款超透氣網孔運動文胸，高強度聚攏防震，無鋼圈設計，讓身體24小時倍感舒適。比較適合健身、瑜伽等運動時使用。
▲ 正確穿內衣
穿內衣時，在身體往前傾45°的狀態下穿上文胸，每天佩戴普通文胸時間在8小時左右，建議不要超過12小時，週末在家可不穿哦~
最後需要注意的是：文胸一般3個月適宜更換一次。
◆北京衛視《養生堂》節目 官方運營號
◆關注我們，愛生活更懂健康~