你是不是感覺運動減肥又累又沒用？其實，不是運動減肥沒有用，而是你沒有學會正確的運動方法。今天，小萌就跟運動減肥正確的方法，各位小仙女們一起來甩肉吧！
1.適量的有氧運動
有氧運動是指運動過程中身體的供氧量與耗氧量基本持平，實驗表明，有氧運動被公認為最有效的燃脂方法。在運動過程中，氧氣好比脂肪燃燒時的燃料。慢跑、游泳、打網球、這些運動都是有氧運動。在減肥過程中，我們每天可以進行大約40~50分鐘的有氧運動。
2.少量無氧運動
無氧運動是指在缺氧的狀態下進行的高速運動。無氧運動可以鍛煉肌肉，塑造身體線條。舉重、仰臥起坐、百米衝刺等運動都是無氧運動。在每天的運動中我們可以加入10分鐘左右的無氧運動。長期堅持我們會發現，身體線條越來越美麗有彈性！
3.一周內忽略體重變化
剛開始運動的幾天，我們的肌肉逐日增長，很可能我們的體重不會減少，甚至還會有小幅度的增加。這是一件很打擊信心的事情，所以前一周我們記住體重不減或有小幅度上升是很正常的。我們只需要堅持運動即可。
以上，就是小萌今天的分享啦。另外，小萌還有幾款減肥產品推薦給大家，這些產品小萌都親自試用過，口感佳還減肥！運動+天然減肥好物，這個夏天，一起變苗條小仙女吧！
-好物推薦-
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文/小凡