隨著夏季溫度的節節攀升，悶熱的天氣簡直讓人透不過氣。但是對於籃球愛好者，即使天氣熱，每天都會花一兩個小時運動。那麼在炎熱的天氣下，我們打球的時候應該注意些什麼？
1.運動前一定要熱身
不要以為天氣熱在打球比賽前就不需要熱身，熱身不分季節。無論是夏天還是冬天，充足的熱身可以減少受傷的概率，能有效使身體進入興奮狀態，也可以把自己疲憊的狀態帶走。
2.運動前補充體力
運動需要消耗的體力較大，因此建議在運動前可根據情況適當補充營養。比如可在運動一個小時前吃些水果，或者主食之類的。切忌空腹打球。
3.避免在暴曬中打球
夏天不僅天氣炎熱，而且白天時間還很長，因此籃球運動愛好者儘量選擇有陰涼籃球場，或者室內籃球場。抑制不住心中那份熱情的運動者，可以在傍晚（下午5點後）打球，這時候的太陽慢慢的褪去那些火辣的熱情，而且傍晚也會有陣陣的微風，打籃球會比較舒服。
4.養成多喝水的習慣
在打籃球時，需要提前補充適當的水，但也不能喝太多，可以在休息期間適合的補充水。有一點值得注意的是，在大量出汗情況下，除了補充水，更要補充一點運動飲料或者淡鹽水。另外，在劇烈運動後千萬不能馬上喝冰水，雖然這樣能急速降溫，但對我們的腸胃有著很大的刺激影響健康。
5.不要過度運動
夏季是晝長夜短，白天的時間比較長。如果個人運動時間變長了，消耗的能力也隨著增多。不過在夏天，不建議增加運動量，因為夏天人體消耗已經夠多了（尤其是出汗）。
6.選擇合適的運動服
夏季運動一定要穿吸汗強、寬鬆、透氣的運動服。好的運動服可以給運動這=者帶來一個愉快的心情。特別提醒，運動後的衣服要及時換下來。
7.不能立刻洗澡
大家都知道，夏天，即使不運動，出門走一圈，身體都會感覺很熱，何況是運動呢？需要注意的是，大多數人運動後，都想急速的降溫，這樣不僅引發風寒感冒等症狀，還會使得皮膚中的毛細血管擴張，一些細菌趁機進入體內。運動後，我們先休息下，換上乾淨乾爽的衣服，休息一段時間便可以洗澡，舒緩疲勞。
打球是為了鍛煉身體，增加體質，但不注意細節的運動會危害身體健康哦。以上幾點是小編總結夏天打籃球時需要注意的事項，喜歡運動的朋友們，可以瞭解瞭解。