由於生活或者是工作壓力的增大，人們往往會情緒低落，特別是上班一族，每天工作，需要百分百的精力去應對，雖然市面上有許多保健方法，但是建議大家還是不要輕易嘗試，與其等著純天然，不如試試吃一些營養的食物，讓你時刻都情緒高漲。更好的投入到生活或者工作中去，是十分有必要的。
韭菜
韭菜具有溫補的效果，它像許多食物一樣具有保健祛病之功效。而且還有壯陽助育等功效。
牡蠣牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。
含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽的功效。
男子常食牡蠣可提高精子的品質。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
核桃
人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。
因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。
凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
黑芝麻
黑芝麻，為藥食兼用品種。藥用有補腎、烏髮之功效；長期食用，有醫療保健之功效。這也是很多人都喜歡吃黑芝麻的原因