肥胖的人有虛胖，俗話說喝涼水都長膘。中醫認為，肥胖的人都是多痰多濕。肚腩鼓鼓的，怎麼也減不下來？你得注意祛濕了。平時除了多運動，也得飲食上內調，哪些食物祛濕排毒效果好呢？
平時我們吃玉米的時候，會習慣把玉米須扔掉，很多人不知道，玉米須在中藥裡被譽為“龍鬚”，搭配決明子等材料煮泡水喝能祛濕消腫、消脂排腸毒等等功效，可以說是非常好的天然祛濕茶。除了玉米須，也還有很多食物也有祛濕的效果，隨小編來看看。
▽紅豆薏米茶
紅豆薏米、茯苓荷葉等組成的祛濕茶，適合體內濕氣重、水腫、虛胖、身體肥肉松垮等人群，每天沖一包，幫你快速排濕氣，消水腫。透明的三角立體纖維袋，食材看得見，安全又放心，喝起來也很舒服。
▽芡實薏仁祛濕茶
體內濕氣重，除了肚子肉多，還會臉油膩易長痘，皮膚暗黃、毛孔粗，芡實、薏仁、赤小豆、紅棗、蒲公英等組合祛濕茶，幫你消除水腫，排出濕毒。
▽醋泡薑
醋泡薑能祛濕除寒，還能健脾胃，脾胃功能正常，濕氣也就除了。口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，每天早上三片，提高免疫力，對除濕有一定的幫助。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶，有去厚膩、利尿水腫、刮油之功效。尤其適合肚子贅肉多，下半身水腫的胖友。夏天還有降火的功效，體寒的朋友少喝。常喝能利尿祛濕，排毒消腫，而且能清熱降火，適合夏日濕熱時飲用。
▽茯苓夾餅
茯苓夾餅，北京特產，外面薄薄的一層是茯苓粉做的，茯苓是有祛濕健脾功效的，不過茯苓餅中茯苓含量少，祛濕自然沒有茶那麼快了，但是當做小零食還是不錯的。
▽野生陳艾葉泡腳包
艾葉泡腳也可以祛濕。將艾葉加入適量水，大火燒開之後繼續煮十分鐘即可，一周2—3次，每次半小時左右。不僅能祛濕，對於宮寒的女性、腳臭的人，都有非常好的改善作用，不妨一試喔。