中醫裡面的“濕”指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕可從外而受，亦可從內而生，故從發病的角度“濕”可分為外濕及內濕。外濕由外感濕邪所致，常由淋雨、涉水、居住潮濕之地，以水為事(如漁業，常年依水而居)等因素引起，內濕為水液運化失常所致，“久坐傷氣”、“思慮傷脾”，現代常見於白領、腦力工作者等(久坐、思慮過度、飲食不規律者)。由於現代生活條件、工作方式的變化，內濕者在臨床上更為常見。濕滯經絡者，症狀可見精神狀態差、疲勞感，肌肉關節酸痛、沉重感;濕滯臟腑者，可見噯氣反酸，腹脹，胃口差，口粘口臭，大便次數增多，質稀粘呈糊狀;濕襲陰位者，可見雙下肢水腫，婦女尚有白帶量多，色白或黃，甚則有臭味。舌診方面可見舌苔厚膩，色白或黃。
整體觀念是中醫理論體系中的其中一個重要特點，即認為人與自然界是一個統一的整體。人生存於自然環境之中，自然環境如季節、地理位置、環境對人體有重要的影響。廣東嶺南處於南方，氣候炎熱，雨水豐沛，濕度大，屬濕熱之地，所以廣東地區常見濕性體質，可分為寒濕體質及濕熱體質。
廣東氣候炎熱，老廣常常飲用“涼茶”降火。所謂的“涼茶”，是一個寬泛的概念，是指一大類具有清熱降火作用的藥方。不經選擇地運用單純清熱降火的“涼茶”並不利於人的健康，應根據不同的體質來應用。如對於痰濕、氣虛、陽虛體質人群，太過苦寒的涼茶易損傷脾胃，不僅無法祛濕，反而因脾胃進一步損傷而濕邪更盛，出現“涼茶喝得越多，濕邪相關症狀更嚴重”的現象。
老廣喜好煲湯，可選擇陳皮、茯苓、薏苡仁、赤小豆、粉葛、土茯苓、白扁豆等具有健脾利濕作用且藥食兩用的食材進行烹煮，同時可根據體質不同進行加減變化。對於濕熱體質的人群，可選用綿茵陳、雞骨草、木棉花等。陰虛體質人群也容易“上火”，這類人群多容易表現為口腔潰瘍，牙齦腫痛，大便秘結，可選用養陰和祛濕的食材，如生地和土茯苓、太子參和雲苓等搭配。對於煩躁易怒、眼屎多者，可選用夏枯草煲水當茶飲或者菊花焗茶。夏日暑熱與濕氣相合，可以煲些綠豆糖水、檸檬茶、紅蘿蔔汁、竹蔗馬蹄水等都是清熱祛暑利濕的佳品，可以根據自己的愛好選擇。
食療是一方面，如果濕氣重已出現症狀，影響日常生活，建議可通過傳統療法中的背部膀胱經走罐的方式進行治療，療效顯著。膀胱經走罐具有疏經通絡祛邪的作用，針對於改善濕滯經絡，阻滯氣機而引起的疲勞感，肌肉關節酸痛、沉重感;同時，各臟腑的背俞穴均位於背部膀胱經，通過刺激膀胱經中的背俞穴，可激發臟腑經氣，調節臟腑功能，改善濕邪滯於臟腑的各類症狀。
足底祛濕，足貼通過對足底及相關經絡反射區的作用，竹酢精華等成分滲透並參與循環系統，在迴圈過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，在足底穴位及相關經絡的反射區(或其它關節部位)將人體的廢物、廢液和油脂從穴位中截獲，並排到竹醋袋中，有效去除身體久積的毒素及濕氣，神奇、穩定、持久的效果看得見也感受得到。