月子對產後媽媽的重要性自然是不可言語的，做個好月子身體進行了一番改造仿佛第二次重生一樣，因此月子要科學的坐，有些陋習該捨棄就捨棄。
多吃雞蛋補營養？
雞蛋對很多人來說是實惠又有營養的補品，在月子期間自然不能少了，不少人認為雞蛋百利無害，多多益善，月子期間最好每天吃7、8個，但是雞蛋吃多的會導致脂肪的代謝異常，而且吃多了雞蛋就會較少其他營養素的入，最終造成了營養不均衡。
多喝肉湯能下奶？
產後媽媽為了儘快下奶實現母乳餵養也是蠻拼的，各種肉湯各種偏方來拯救，產後儘量不要喝太過油膩的湯，太油膩堵塞乳腺管就不好了，在做湯時儘量不選太肥的肉不額外加油。其實產後下奶多喝些雜糧稀飯一些麵湯是很有效果的。
不能吃水果？
產後體虛不能多吃水果，因為水果性寒不利於產媽的恢復，這種觀點純粹是傳統的觀念，水果中也有不是寒性的水果，而且水果中提出了豐富的營養素和礦物質，非常有利於產媽媽的身體，有些水果中含有的維生素C還可以幫助傷口的複合。不過要多吃些應季新鮮的水果蔬菜。
要靜養少下床？
產後能早下床活動活動就早點下床，產後體虛需要靜養恢復是沒錯，但靜養不一定就得非躺在床上就行，在產後第二天就可以慢慢的下床活動了，遇見好的天氣就要多出去活動曬下太陽，適當的活動有利於產後恢復，也能促進飯後消化預防肥胖。