女性最關心的是自己的身材問題了，最煩惱的就是贅肉一大把，肚子上長贅肉既不健康也影響美觀，第一：脂肪過多，第二：有宿便。其實減肚子並不難，只要稍稍注意日常飲食就可以了，今天小饃為大家準備了八種有助於消除腹部脂肪的食物呢！
『蘋果』
蘋果是最平常不過的一款水果，它含有豐富的膳食纖維和多酚類化合物，能促進腸道內有益菌的生長，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2個左右的蘋果就能起到減輕體重的作用。
『牛油果』
牛油果含多種維生素、豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，不飽和脂肪能增加飽腹感，而又不易儲存為身體脂肪，所以正餐食用半個牛油果的人到下一餐饑餓感會明顯減輕。
『藍莓』
藍莓的營養價值非常高哦，新鮮的藍莓含有豐富的膳食纖維和多酚類物質，常吃可以促進腸道蠕動，防治便秘。多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重噠。
『杏仁』
杏仁含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪。吃杏仁時與水果一起食用，更能增加你的飽腹感。 只要適量食用，這種美味的堅果對塑造腹肌會起到很棒的作用喲~
『松子』
松子含有大量的蛋白質和不飽和脂肪，經常吃一點可以抑制人體的食欲，增強你的飽腹感。 還能夠潤腸通便，對於大腹便便的人來說有一定的作用。
『純乳酪』
純乳酪它含有兩種關鍵的營養成分，乳清蛋白和鈣。對於減輕體重，其中的鈣起到了重要作用，它有助於腸道內脂肪的排出，這就說明人體吸收的脂肪在減少。
『黑胡椒』
黑胡椒是辛辣食品，你可以在吃飯的時候半勺點，吃辛辣食物能促進新陳代謝，提高基礎代謝的能量消耗，讓身體消耗更多的脂肪，特別是堆積在腹部的脂肪。
『三文魚』
味道很鮮美的三文魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸，它所含有的不飽和脂肪酸能延長飽腹感，減緩饑餓，減少腹部脂肪的積累。
懊惱的小肚腩，只要你稍稍注意日常飲食，就這樣照著做，輕輕鬆松就能幫你消除！希望小饃的分享能對各位有幫助哦~