現在有許多寶媽因為工作或者玩手機，哄寶寶睡覺的時間越來越晚，還有一些寶媽注意帶寶寶早睡，也要九點以後，總覺得只要寶寶每天的睡眠時間夠了就好，晚睡晚起，但是睡眠對於寶寶來說，不只是睡多長時間，還要在正確的時間睡並睡夠時間，否則會對孩子有負面的影響。
那麼晚睡對寶寶都有哪些壞處呢？
1、晚睡會影響寶寶的身高。這是有科學依據的，因為在睡眠時，身體會分泌生長激素，生長激素會促進骨骼和肌肉的生長發育，但白天身體分泌生長激素就會相對較少，而且生長激素往往會在晚上九點到淩晨一點分泌較多，如果這個時候寶寶還沒有睡，就會影響寶寶的生長激素分泌，進而影響寶寶身高。
2、晚睡會影響寶寶的智力和認知能力。晚上睡眠時間是寶寶智力發育的黃金時間，如果寶寶在晚上晚睡或者睡眠不足，就會影響寶寶第二天的精神，接受能力和理解能力明顯下降。
3、晚睡會造成寶寶性☆禁☆早☆禁☆熟。晚睡會刺激荷爾蒙的分泌，而抑制生長激素的分泌，並影響腦下垂體對荷爾蒙的正常調節，所以不僅會導致寶寶長不高，還會造成性☆禁☆早☆禁☆熟。
瞭解了寶寶晚睡的壞處，那麼寶寶到底應該幾點睡？
其實寶寶自身並沒有控制力，所以沒有天生會晚睡的寶寶，只有縱容寶寶晚睡的爸媽，不要等到寶寶累了困了才讓寶寶上床睡覺，要讓寶寶早睡睡夠，這裡有幾招。
1、給寶寶規定睡覺時間。
由於身體生長激素的分泌都是在晚上九點左右開始分泌，所以寶媽們可以給寶寶規定睡覺時間在晚上7點到八點半之間，八點半必須睡著，因為寶寶如果晚睡，早上可能會醒的更早，所以早睡早起才是最健康的生活方式
2、給寶寶製造睡覺氛圍。
現在寶媽寶爸晚上可能下班晚或者需要加班要很晚睡，所以帶著寶寶也很晚睡，這樣長時間下去不利於寶寶的成長，寶媽和寶爸可以協商一下晚上至少有一個人來哄寶寶在規定的時間入睡，可以給寶寶講故事，把屋裡的燈光調暗，手機調成振動，給寶寶一個舒適的睡覺氛圍，讓寶寶養成一個習慣，以後每天這個時候就可以不自覺的想要睡覺。
3、控制寶寶午睡時間。
午睡對於寶寶來說至關重要，但是也要控制好時間，保證1-2個小時就可以了，如果睡多了寶寶晚上就會不困，影響晚上的睡眠。
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早睡早起不管對於寶寶還是寶媽來說都是健康的生活習慣，寶媽晚上也不要執著於電視劇和工作了，放下手頭的事，陪寶寶健康的睡，健康的成長吧！