天氣漸漸回暖，身上的肉肉也越來越蓋不住了，怎麼辦，沒事沒事，這個春季我們的瘦身計畫就開始吧。
一：每天都進行有氧運動
每天必備課程，就是進行有氧的運動，想要減肥，有氧運動實在是很有必要，有規律地進行有氧運動可以幫助你快速燃燒更多的熱量。並且還可以幫你促進新陳代謝。只需要每天堅持即可。
二：每天都喝點茶
都知道，喝茶可以清理腸胃，不但具有刮油作用，還可以幫助你促進新陳代謝。分解頑固的脂肪細胞，減重塑身一身輕鬆。每天喝點茶，這種減肥方式再輕鬆不過。
三、早餐不可少
在生活中很多人都會將早餐忽略掉，但如果想要減肥的你，為了更快的燃脂，那麼早餐是不得不吃的，早餐是減肥計畫中很重要的一部分。營養均衡的早餐對加快新陳代謝，和加快燃脂有很大的幫助。
這樣吃，瘦更快。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【冬瓜荷葉茶】
在這天氣轉暖的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【紅豆薏米粉薏仁粉】
五穀雜糧混合了多種的食物，擁有各種身體所必須的的營養物質，能夠保證我們所需的營養指數，同時這些雜糧可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象，還可以美化肌膚補血強體哦。
【優酪乳】
優酪乳有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用優酪乳會有減肥的作用。當然優酪乳本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。
【健康低脂玉米片】
在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，能夠在日常飲食滿足營養的補充，我們還能夠借助玉米來緩解衰老，低脂玉米片不會讓我們進食太多的脂肪不至於肥胖，一舉多得，何樂不為呢？
【黑芝麻糊】
黑芝麻糊飽腹感極強，營養價值非常大，黑芝麻含有氨基酸，可促進人體新陳代謝，可以清理腸胃，加速腸胃蠕動及時清理唱到多餘的油脂，對於白髮較多的朋友們，多吃還可以使頭髮變黑哦。
【苦瓜茶】
苦瓜茶富含維他命C，同時含有多種營養素，蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、B1、B2、C，礦物質鈣、磷、鐵……等，不僅保證了營養，還能夠有效清熱降火，明目解瘡毒，對皮膚很有益哦。
【魔芋代餐粥 】
代餐粥是減肥食譜的新興成員，它是不含糖的，但是味道清新淡雅，非常適合妹紙們，也可代中餐，又便捷又健康。就此讓我們開始享受銳變之旅，告別微斷食，擁有纖細的身姿。