日本科學研究指出，一般人每晚睡眠時翻身次數為20-33次，在翻身過程中，無內衣支撐的胸部易產生左右晃動，胸型因此下垂或外擴，大大影響胸線美麗。但如果穿著一般鋼圈內衣入睡，會對身體產生壓迫感，影響血液迴圈，造成緊繃感而影響睡眠品質。
大多數女生都有這個煩惱，到底需不需要穿著內衣睡覺？一部分女生為了維持美麗的胸型，穿著睡眠內衣睡覺。一部分女生認為白天已經很辛苦了，晚上穿內衣睡覺會傷及胸部，就選擇不穿文胸，到底穿還是不穿呢？我們給出的答案是：
胸部較為豐滿建議穿，嬌小的女生裸睡最舒適
有外擴、下垂的情況建議穿
不穿有鋼圈的文胸睡眠
不穿圍度過緊的文胸
選擇舒適透氣的天然棉質面料
近年來，隨著無鋼圈內衣的盛行，女生對於特殊場景的專業內衣需求變得更為迫切，比如健康舒適的孕哺乳內衣、科學睡眠文胸以及專業的運動內衣等。在日本，睡眠內衣不限年齡，成為了最暢銷的內衣單品。
豐滿的大胸女生說，在睡覺的時候也可以輕鬆對抗地心引力。讓泥石流般走形的胸型，在夜間也能有愚公移山般的效果！讓胸部乖乖收攏在內衣裡，輕鬆達到舒適感。
外擴的女生說，不想變成八字奶嗎？讓左右外跑的白兔言歸合好，讓他們不要再外擴，不要再分離，讓內衣在睡覺就能幫助集中托高吧！就在睡覺中，露出微微的性☆禁☆感曲線吧。
整形醫生甚至說，胸部較大的女生以及動過隆胸手術的女生都該穿著內衣睡覺，這樣能使胸型更加好看而不下垂。
「如果你覺得穿著文胸睡覺讓你更有安全感或更舒適，那就穿著她吧」，但一定要選擇專業的睡眠內衣。睡覺時，胸部與身體大腦一樣，需要放鬆以及舒適感。專業的睡眠內衣在材質上會選擇比日常內衣更柔軟透氣。
另有研究指出，穿著內衣睡覺的女生，比不穿內衣睡覺的女生，能獲得較高的深度睡眠。這個我認為還是看個人的睡眠習慣吧，是乎跟內衣沒有太大的關係。
對於睡覺時內衣會壓迫淋巴腺，影響淋巴排毒，對乳☆禁☆房健康並不好的擔憂，被醫學界否定了，沒有研究證實穿文胸會引發乳腺癌。包括大部分女生對於經常穿帶鋼圈文胸也有同樣的擔憂。
事實上，你一定要記住：選擇真正舒適、合適的文胸才是護胸之道！
那麼除了愛護好自己的胸部，如何讓胸部變得更加有型呢？胸部提拉的按摩訣竅這就告訴你，要按對才有效果哦！
STEP 1：按摩胸部上方能促進乳腺的二次發育，但毫無章法的按卻沒有用哦。在一隻手又胸口中間向外側畫圈按摩時，另一隻手一定要托住胸部向上。
STEP 2：這樣托住胸部的按摩可以避免胸部左右搖晃，讓按壓的力道更加均勻。在一側按摩30秒後換另一側。
STEP 3：提拉外擴下垂胸時，一定要躺在平地面上進行，這樣可以減小重力的影響。從肚臍開始向脖頸處提拉胸部，左右手交錯進行，按摩提拉10次換另一側。
STEP 4：接著兩隻手同時從腋下處想胸前提拉，可以緩解白天內衣對這個部位的壓力。
肋骨、鎖骨的迴圈暢通極其關鍵
鎖骨到胸部的部位，很少能被運動到，所以代謝會比較緩慢，這個部位尤其會囤積老廢物質。如果血液迴圈不夠暢快，那麼必然會造成胸部的變形，所以要適當用按摩來為胸部活動一下。
STEP 1：兩隻手握拳，大拇哥抬起做“GOOD”手勢。用手指的關節放在胸下肋骨兩側，指節用力向裡按壓，然後上下來回滑動，做這個動作的時候一定要將胸部挺直。
STEP 2：然後手的位置不動，用稍比步驟1的力量輕的力道，平行滑動進行迴圈按摩。
STEP 3：按摩到胸部中間後，兩隻手小幅度畫圓按摩。
STEP 4：剪刀手後彎曲手指關節，扣在鎖骨處然後從內向外刮按3次。這樣做能減少內衣肩帶對肩部的壓迫造成的不適感。
STEP 5：如果內衣位置穿的不正確，還有可能造成對肝臟的傷害哦。所以適當的用四隻手指扣住肋骨，大口的吸氣的同時向內按摩，突起還原，能夠有助於促進這個部位的迴圈，減少老廢物質的殘留。