大象腿是多少妹子的夢魘，尤其是大腿內側滾滾的肉肉，無疑讓你與漂亮的褲子揮淚告別，更會讓你受到不少人的冷嘲熱諷。對於大腿內側的肉肉，怎樣才能甩掉呢？首先咱們要認識大腿內側肥胖的腿型。瘦小編列舉兩種最常見的大腿肥胖類型，然後再和大家探討瘦腿的方法。
用手指用力按在大腿內側的肥肉處，按出一個坑，然後放開，若馬上恢復，則是脂肪型大腿，若是恢復緩慢，且肉肉會抖動，則是水腫型大腿。如何瘦大腿呢？
脂肪型：往往是脂肪堆積過多所致，合理的瘦腿運動至關重要，比如高抬腿，深蹲，甚至有氧跑步等，都能幫助燃燒腿部脂肪。
水腫型：通常是體內生理代謝紊亂所致，應該注意養成正常的生活習慣，同時合理膳食。
無論是哪種腿型，飲食減肥法都是適用的，以下瘦身食品可以試試噢！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【冬瓜荷葉茶】
減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。
【紅豆薏米粉】
針對水腫型大腿的妹子，那麼好的替餐品選擇就尤其重要了，紅豆薏米粉富含多種五穀雜糧，能補充機體所需能量，增加飽腹感。加之其中的微量元素，能起到消脂去水腫的效果，值得一試！
【獼猴桃】
口味酸甜，肉厚多汁，能補充機體流失水分，其中富含的多種營養物質能促進新陳代謝，加速大腿內側的燃脂，是瘦腿公認的極品水果，做杯水果沙拉就更棒了喲！
【瘦腿三草茶】
說到腿，少不了由馬鞭草、檸檬草、迷迭香等混合製作的瘦腿三草茶，口感清幽，色澤清澈。最重要是對於因為水腫而導致的下半身脂肪堆積過多形成的大象腿有很好的防治功效。
【雞胸肉】
瘦腿得以塑造完美的腿型為目標，就必須選對適當的肉食品，雞胸肉肉質鮮嫩緊密，富含蛋白質，最好的是燉湯，營養更棒。常吃能增強體質，增加肌肉組織，從而達到塑型目的噢！