實踐過得真快，轉眼間又來到了各家各戶比誰的裙子短，比誰的大腿細的季節啦，但是經過一個冬天的原始積累，你真的有足夠的資本來秀細腿了嘛！其實小編還是很瞭解你們的，所以下面就介紹幾招，來給大家普及一下招人嫉妒的小細腿是怎麼煉成的！
1、高抬腿前進，其實這個動作是十分累人的，但是減肥效果 也是最顯著的，所以放在第一個來推薦，動作很簡單，就是兩隻腿交替提動，注意一下一定要抬到九十度，然後跑著走，擺臂可以稍微迅速一點，這樣節奏也會跟著變快！
2、蛙跳，不要小看了這個動作，蛙跳的動作在我們抬頭的瞬間都能對大腿內側喝前側肌肉起到一定的拉伸作用從而達到瘦腿的效果，所以這個也要試一試！
3、最後就是飲食的問題，運動和飲食是要結合起來。下面小編就和大家推薦一下哪一些適合我們的減肥養身小物！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【冬瓜荷葉茶】
減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【蜂蜜蘆薈】
蜂蜜蘆薈是強烈推薦的神器，與其說它是減肥神器，還不如說它是減肥的零食，因為是加了蜂蜜，要一小勺就可以泡一大杯，而且現在夏天快要到了，可以加點冰塊，根本不輸飲品店的飲料好嗎！
【紅棗枸杞粉】
紅棗枸杞茶特別適合產後辣媽飲用，能補氣血，而且甜甜的，暖暖的，最適合這種早春的倒春寒天氣了，而且經期食用效果也是很不錯的！很多痛經的寶寶可以試一試，神器！
【百合幹】
記得以前奶奶熬的臘八粥裡面都會放點百合，吃起來會有點苦，但是放電冰糖味道就會蓋過去了，而且有一種屬於百合的獨特的香味，糯糯的，如果熬得爛一點非常好吃！
【櫻花茶】
櫻花茶，第一次看見他會覺得很美，每次喝茶都是一種享受，看見在開水的沖泡下，櫻花又開始慢慢的舒展，好像又有了第二次生命！味道也很不錯，長期飲用，身上總是帶著櫻花香，十分淡雅！