春天來了，夏天還遠麼，
太陽已經曬得我們微微出汗。
如果稍微一運動，
那汗水肯定嘩嘩嘩地開始流了。
也許你有運動服，運動衣，
但是你現在穿的衣服是適合你的麼？
今天我們就來分享一下運動內衣的選擇。
有小夥伴就要問了，你們有夠無聊的，
運動內衣為什麼還要講究，穿一件就好了。
小編告訴大家：
乳☆禁☆房主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，對乳☆禁☆房承托的是一個叫懸韌帶的東西，有點像一根牛皮筋。有氧運動需要持續，也就會帶動胸部劇烈運動，時間長了會使得這些韌帶組織拉長繃緊，長期下來就容易造成乳☆禁☆房下垂。一旦胸部因韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，就很難完全恢復到以前的胸部曲線。
有一個可怕的試驗：對於女性不穿內衣跑步進行資料評測。試驗表明，一般一個女性，奔跑1000米，乳☆禁☆房移動的距離是……134米，所以加入你跑一場馬拉松，不穿內衣的情況下，你乳☆禁☆房移動了多少米呢？移動了3500米。這個時候的你的乳☆禁☆房幾乎已經會下垂很多了。
有小夥伴說，我們有穿內衣啊。但是試驗表明普通內衣其實對於改善乳☆禁☆房震動頻率是沒有什麼説明的。
只有專業的運動內衣，才可以確保我們乳☆禁☆房在運動中移動頻率下降，確保我們的乳☆禁☆房韌帶組織不松。這個是至關重要的！
如何挑選好的運動內衣
既然如此，我們該如何挑選好的運動內衣呢？
首先是面料：絕大多數專業運動文胸的面料成為多為全棉、滌氨、滌錦等，如果看到面料材質是純棉的；其次是透氣。為了保持毛孔的清爽，快速排汗，運動文胸在內部的裡布以及背部結構多為透氣網眼。這些我們在購買的時候要注意哦。
第三是款式。小編推薦大家採用後背款式。一種是像普通內衣一樣雙肩帶的樣式，另一種是背後有交叉或者是工字形的樣式。這樣的肩帶不容易活動，目的也是為了固定。
最後就是設計：運動內衣的底圍一定要較寬，減小文胸對胸部壓強，穿著運動更為舒適，否則我們在運動中會無法呼吸。
滿足上面的這些條件是不是就去買一件就好了？
小編告訴你，還不夠。還要根據教練給你的運動方案來選擇。不同的運動種類和運動強度所需要的運動內衣是不同的，既然我們都選擇了，就選擇一款最最適合自己的。
我們把運動分為三種強度：
第一種是低強度有氧運動：自行車、走路、重量訓練、普拉提、瑜伽等
你只需要選擇一件簡易固定的運動內衣就好了，對於運動內衣只要關注透氣性和舒爽性，不用考慮過多的彈性。
第二種是中強度運動：快走、划船、橢圓機、羽毛球、韻律操等
絕大部分的運動內衣都能滿足這個要求。但是要選擇專業的品牌，尤其對於自己乳☆禁☆房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素都要在選購時候考慮，一定要試穿並且舒展身體來測試舒適性和固定性。
第三種是高強度運動：長跑、跳繩、有氧舞蹈、HIIT等
一定要選擇高伸縮性和高固定性的內衣，並且要找到適合自己的尺寸，支撐性是我們選擇的最重要的部分。從面料和結構設計，都要仔細考量。
其他注意事項：
專業運動內衣一定要配備2-3件，因為持續穿一件以後，它的彈性和支撐性都會下降，在穿的過程中，洗滌也要按照說明要求做，內衣的支撐性要密切關注，如果彈性不夠了，那就可以考慮更新了。
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