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“瘦大腿”先看你的大腿粗胖屬於哪一種?

小編圖文結合整理好幾種大粗腿的瘦腿方法,希望對小仙女有用喔!露大腿的季節快要到來,貴在堅持。

﹥﹥﹥大腿粗胖類型一:難以消除的浮腫

內側:浮腫往往是由於長時間保持一種姿勢造成的。不知不覺間,兩腿間的空隙就消失了!趕快用手拍打腿部吧!

怎麼瘦大腿:漂亮女人纖腿按摩實錄

前腿按摩方法:

1、舒緩上探,雙手環狀按摩

這樣擰大腿的肉,兩腿各做5分鐘。

2、雙掌交替上推至大腿根;雙掌交替上推至大腿根,再由兩側滑回原位;

從膝蓋處開始,兩腿各刮五分鐘。

﹥﹥﹥大腿粗胖類型二:肌肉轉化為脂肪

正面:多為運動型女生的腿部特徵。停止大量的運動後,由於肌肉組織突然沒有了往日的運動,漸漸轉化成為脂肪。 所以,解決這種問題,需要相當長的時間。

怎麼瘦大腿:恢復運動習慣或練“美腿功”

雙腳一前一後站立,後腳跟抬起。然後彎曲雙腿,但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立,然後彎曲膝蓋,身體也跟著向前彎。

臀部翹起,但背部必須保持挺直。雙掌貼牆站立,雙腳合攏。其中一腿往後抬高,設法讓腳跟觸碰到臀部。

這套美腿功的做法是這樣的:每個動作各做20到25下,隔一天做一次。幾個星期後,這6個動作多做一遍,也就是說這6個動作做完後,休息60到90秒後,再做多一遍。如果有時間的話,一個星期可以做上四五次。

﹥﹥﹥大腿粗胖類型三:運動不足造成的鬆弛

後側:隨著年齡的增加,脂肪也不斷積累。但造成肌肉鬆弛的最主要原因是運動不足。

怎麼瘦大腿:為了保持良好的臀部線條,每天都要進行針對性的運動。

伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。這種鍛煉也可以在身體站立時進行,一腿站立並保持身體挺直,另一條腿向側面伸和向後伸,儘量使大腿平直且與地面平行。

步驟一:兩臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向後伸,直至與地面平行。

步驟二:或者在同一位置,另一條腿向側面伸直,直至與身體成90度角,試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。

﹥﹥﹥大腿粗胖類型四:體內廢物的沉積

外側:脂肪與體內垃圾沉積形成穩固的蜂窩組織。

怎麼瘦大腿:提前為腿外側做按摩,並使之運動起來,提升雙腿新陳代謝,是解決此類問題的好辦法。

具體按摩方法如下:

沐浴後,在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部,以打小圓圈的按摩動作進行按壓,螺旋狀由下往上推進,用點力度,尤其腿部兩側及小腿肚,重點按摩,可以促進脂肪分解,令身體毒素、廢物及時排除體外,避免鬆弛浮腫現象以及橘皮組織產生。

>>>下面小編說一下不同的腿型應該怎樣選衣服,避免大家踩雷哦~

【男友褲來一條】

筆直流暢的線條恰好適合大腿粗的女生,腳踝處的適度裸☆禁☆露展現出腿部最纖細的部分,非常聰明的遮蓋了缺點,顯瘦之餘增添親和感。

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【及膝短裙】

大腿胖的MM,穿及膝的短裙、直筒褲都是好辦法呢!

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【高跟鞋來一雙】

大腿粗壯的MM,可以適當的穿高跟鞋來緩解尷尬,膽根本辦法還是要瘦大腿!

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【時尚A字裙】

這是普遍存在於各年齡層的問題,解決辦法大家也耳熟能詳,來一起說:a字裙……

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【誇張裙裝】

下半身單品建議選擇一些誇張的造型,無論流蘇、印花、不規則剪裁都可以,總之就是轉移注意力了!

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