生活水準的不斷提升，人們對於鈣質的吸收變得尤為重視。而你知道嗎？缺鈣很大一部分是因為身體鈣的流失， 很多人會以為吃多點骨頭湯補鈣就可以的，然而這些遠遠不夠，相信身邊有很多還和小編一樣平時厭倦吃瓜果蔬菜，因此日常的飲食便不能合理補充鈣質的吸收。
人的身體一但缺鈣就會出現腿疼，很酸的的感覺，尤其在晚上還會出現抽筋，而面對不同人群都有不一樣的補鈣需求。
孕婦補鈣是因為需要給胎兒提供充分的營養，讓寶寶健康成長。老年人補鈣是因為隨著年齡的增長，鈣質的流失越來越來大，骨質慢慢邊的疏鬆等等，因此各類人群都有不同的需求，小編今天就在這裡給大家準備了一系列家庭補鈣的攻略。
【設定健康的補鈣目標】
首先在選擇補鈣的時候，一定要清楚每個人的個人情況來制定符合自己的補鈣目標，因此在補鈣前仔細來瞭解一下。根據專家指出成年人每天應該攝入大約1000毫克鈣，這也是人們擁有骨骼健康所必需的最基本的鈣攝入量。
推薦理由：
選自阿爾卑斯山脈純淨山區優質礦石鈣源，每天只需1片鈣片即可，方便簡單，這款鈣片，含鈣量在512mg，能夠及時的補充人體所需的鈣含量，同時幫助人體更好的吸收。讓鈣質吸收多一點，小小一瓶，方便攜帶。
維生素D的最主要功能是提高血漿鈣和磷的水準達到飽和的程度，能夠促進腸道、腎臟，對於鈣的吸收。用碳酸鈣，副作用小、吸收率較高，可達到40%。補鈣同時還要補充維生素D、魚肝油，多曬太陽。
成長快樂，兒童健康成長
推薦理由：
健力多鈣咀嚼片，美國進口超細粉鈣，平均粒徑僅為0.0007毫米，小於人體細胞好吸收。特添加酪蛋白磷酸肽，從優質牛乳中提取，促進鈣吸收，鎖鈣不流失。每片含高濃度鈣380mg，每日一片即能補充伸長所需鈣量，給寶媽省心了不少！
很多家長在成長期內都會選擇給兒童補鈣，如果在兒童期內，孩子缺鈣將會影響生長發育，要知道人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。
【關愛寶貝健康成長孕婦補鈣，不容小視】
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全孕期營養，補鐵補鈣 、補葉酸，守護孕媽和寶寶，融合了豐富的配方，提供鈣、鐵、鋅、VD等營養素，滿足在孕前，孕期和哺乳期媽媽的特殊的需要，增強媽媽的免疫系統。此外還可以説明提高寶寶出生後的免疫系統，加之有助於緩解常見的消化系統不適等，有助於心臟和血液的健康。
有了寶寶之後，孕媽們更要注意補鈣，胎兒所需的鈣都是從母體中獲得，如果孕媽沒有及時補充鈣質，很有可能會導致胎兒胎兒發育不良，引起先天性佝僂病等，同時孕媽也會在懷孕期間出現腰酸背痛，經常抽筋等情況，嚴重時還會造成難產。所以孕婦補鈣，新手媽媽們千萬不要大意。
【孝心送爸媽，加強骨質吸收】
隨著年齡的增長，人體中的鈣慢慢流失。額外的鈣元素補充，有利於預防骨質疏鬆，維持骨骼的健康狀態。這款鈣片的主要以美國海洋牡蠣殼為原料，添加維生素D對消化以及鈣吸收有著至關重要的作用。