現在很多小夥伴會久坐，缺少鍛煉，小編也不例外，長久這樣，就會產生小肚腩啦，尤其是生過小寶寶的美眉，更會出現贅肉，想想就可怕了，堆積起來的脂肪真的很難去除了，小編之前也會有健身房鍛煉，真的蠻痛苦的，後來搜羅了一些方法，睡前躺著鍛煉也能消除小肚腩呢，不信你也試試，反正不花錢，哈哈~
★瘦肚子姿勢一：
仰臥起坐，應該有美眉做過吧，保持平躺的姿勢，雙手抱著一條腿，把腿往腹部拉，然後頭部往拉起來的那條腿靠過去，重複動作10次左右，然後換一條腿，每次做3組左右，這能收縮腰部的贅肉呢，緊實腹部。
★瘦肚子姿勢二：
保持平躺姿勢，雙腿邁開與肩膀同寬，彎曲抬起一條腿，同時身體的一半往抬起的那條腿側起來，使側起那邊的手的手肘能噴到大腿位置，重複動作10次左右，然後換一條腿，一樣也是每次做3組左右。
★瘦肚子姿勢三：
平躺著把雙腿併攏伸直，將兩腿彎曲收向肚子的地方，然後慢慢放下並伸直雙腿，重複這種動作每次10次左右，然後每次做3組左右，小肚子才會更加緊實哦。
是不是很簡單的三個動作呀，不需要借助任何的工具呢，晚上睡覺前躺著就能做到啦，光瘦小肚子可不行，你得備下這些美衣，才能讓自己更加美膩！~
第一款美衣：
假兩件套的一款露肩襯衫，寬鬆顯瘦，春秋季都能穿，這款是今年非常火的版型，因為小編在外面逛街的時候也看到有小夥伴穿著，非常好看，剛開始我還誤以為故意把襯衫露肩穿，原來網上一搜，真還有這種衣服，果斷下手了。
第二款美衣：
春季很適合穿著呢，又不會冷，而且不會覺得熱呢。如果冷的話加件小外套就好了，非常簡單清爽的一件針織衫，時尚百搭，更重要的是修身，能展現完美體形，就算小肚腩還沒有消除乾淨，也能輕鬆遮蓋住啦。
第三款美衣：
既可以外穿，也能作為打底衫的一款美衣，下擺開叉設計，增添了休閒的感覺，進口精密針織，精細每針每線，不管是上班還是休閒逛街，都是很好的選擇，簡單俐落。
第四款美衣：
露出鎖骨又有小性☆禁☆感清新感覺，看起來非常的純淨，它的面料也是超舒適的，柔軟細膩，領口的鬆緊彈力特別好，所以穿脫也是方便的哦，可以單穿，也可以配著半身裙，都非常好看呢。
第五款美衣：
這款長裙穿上氣質十足，而且現在穿搭配短外套超合適的，能很好的收腰，不顯小肚子，簡單的版型，純潔的顏色，有著十足的精緻簡約美感，它的面料也是 非常好哦。
第六款美衣：
非常簡單的一款長款外套，百搭款呢，天氣相對涼一些的地方，不妨試試這款，自然修身版型，能展現完美身材，逛街、約會、職場，都合適，自然輕鬆的增加我們親和力，讓自己充滿自信與魅力。