每個妹子都會來大姨媽，女人每月的那幾天好像身體都有一些莫名的敏感的，或是肚子脹痛或是情緒暴躁。
雖然說這樣的反應好像也是正常的，但是長期下來對身體是有不好的影響的。那麼怎麼樣才能讓症狀緩解呢？下面就讓小田螺給大家推薦一些自己的生理期“秘方”吧。
①、玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花茶可以起到調節作用。
②、紅豆
月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白。如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是妹子們經期補血的好食物。
③、黑芝麻粉
黑芝麻裡含有豐富的鈣質和鐵， 有補益肝腎的作用，每日服用黑芝麻可補腎防衰老。可以改善睡眠品質。讓妹子們在生理期做個好夢。
④、紅糖
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。
⑤、桂圓幹
桂圓幹，生理期的補血佳品，很適合體質寒性或者是缺血，氣血不足的妹子們滋補。不管是泡茶還是直接吃或者是煲湯，它的營養價值都會很好的保留的哦。
⑥、紅棗
紅棗，對妹子們來說是非常好的零食和養生佳品，紅棗不管是泡水還是直接吃，都有很好的補血養血的功效。
⑦、桃膠
桃膠裡面富含著非常豐富的膠原蛋白成分，經常食用可以讓肌膚充滿光澤彈性，它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，讓妹子們在生理期皮膚也能美美噠！
⑧、阿膠糕
阿膠是用驢皮熬制，常年吃阿膠糕對妹子們有非常好的美容效果，可以讓頭髮烏黑，有光澤，皮膚光滑細膩。長期食用既能補氣還能補血，對妹子痛經也有很好的效果。
說了這麼多小田螺的生理期小秘方，你有沒有自己獨特的小秘方呢？快到評論裡告訴小田螺吧！