要減肥先要做什麼？首先就是要緩解便秘問題，每天都在吃進去大量的食物，但是不排出來？怎麼能夠健康瘦呢？春季容易乾燥便秘，解決對策有很多，想要健康瘦，跟小編一起來看看吧？
一、足夠的活動量
每天有足夠活動量，食量，喝水足夠。早餐可以用燕麥片煮香蕉，早上吃很潤腸。煮稀一點，多攝入水分。這樣做基本上不會有便秘。特別適合春天。
二、晚上喝點紅酒
這個方法可以幫助一部分的人解決便秘哦！還有一些人喝咖啡也會幫助排便哦，這些方法都可以嘗試一下。
三、大量的飲水
如果便秘嚴重的親們，一定要注意上廁所的時間不要太長，以免引發痔瘡等疾病。在日常的生活中，一定要注意多飲水，多排尿，排尿也會讓你的火氣稍微小一點哦！
四、吃的清淡、少吃辣、少熬夜
以上的三種行為，都會讓你的火氣少一些，小一些，火氣大的人容易在春季便秘，非常痛苦，如果特別喜歡吃辣的親們，就少吃點辣，如果是小年輕們，就少熬夜，早休息。
說了這麼多，接下來就讓小編為大家推薦一些美味的瘦身食物吧！幫助清腸刮油，排便哦！
瘦身泄油湯
想要減肥不想要運動，辛苦的節食也是問題重重，難道沒有一種更好的方式，既營養又健康？從現在開始，飯後來一杯健康的泄油湯，幫助刮油排毒，把每天的消耗控制在大於攝入上，你就成功瘦了。
桃花荷葉茶
關於減肥我有我的妙招！夏天馬上就要到啦，還想讓你的朋友嘲笑你的大肚腩嗎？桃花荷葉茶，和減肥藥不同，它採用純植物配方，裡面含有多種維生素和微量元素，能經通熟絡，美容養顏，清楚腸道垃圾！讓你從內到外美出來，每天一杯輕鬆沒有大肚腩！
苦瓜茶 瘦身好夥伴
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荷葉茶 健康瘦身
這兩者的搭配可以說是非常的經典，瘦身效果非常合適，這款更是精選進口的，裡面都是真材實料，科學的搭配保持了香濃的口感，更有豐富的營養在裡面。
佰薇集 荷葉茶
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