愛美是每個女孩子的天性，苗條的身材一直被視為美的標誌。很多妹子有沒有這樣的困擾，每次吃完飯還想吃，經常吃撐到。問題出在哪呢？這可能是你胃容量過大了。
正常進餐，大腦感覺到飽應該是進餐後1小時。也就代表著，如果你吃飯的時候感覺吃飽了，往往已經吃撐了，而非吃飽了。
下面咱們就看看減肥期間的瘦胃的小技巧。
1少食多餐
每頓飯適當的減少，而進餐的次數相對增加，這樣是很健康的。既能滿足身體日常的代謝，也可以幫助控制熱量。
2吃飯記得吃七八分飽
正常來說，吃個七八分飽足夠了，增加餐數可以保證你身體單次攝入的熱量和營養更充分的利用。
3吃飯要細嚼慢嚥
細嚼慢嚥對進餐很重要。讓唾液更好的接觸食物可以幫助食物更好的消化。同時，更好的咀嚼也可以幫助減少熱量 的攝入。
4喝水要慢慢喝
暴飲暴食對身體很不好，另外要提到的一點是，碳酸飲料這種全糖飲料如果你在減肥，千萬不要喝