賴床是很多人的習慣，醒後多在床上躺會是件很爽的事情。不過，賴床時間是有講究的，過長時間賴床對身體造成的傷害也是很大的。
導致大腦供血不足
很多人賴床久了即使起床也感覺頭昏腦髒，沒有精神。這其中的原因在於，睡眠過程中，大腦皮層處於抑制狀態，如果賴床時間過長，很可能導致大腦皮層供血不足，長期受到抑制。
影響消化系統
很多人為了多睡會可能選擇不吃早飯或者在路上匆忙的吃上一口。這樣會導致胃腸功能紊亂。
所以說賴床有講究，最好的習慣就是醒了之後就起床，賴床雖然爽，但是並不能改變睡眠品質的事實。正確方法還是早睡早起，養成良好的生物鐘。