很多人給人的第一感覺都是很臃腫，也就是傳說中的“虛胖”，而導致虛胖的主要原因就是因為身體的濕氣太重了，濕氣重不僅僅只是會導致身材肥胖，還會長痘痘，傷害關節，影響排泄，從女性的角度看，還會很容易引發婦科病，所以，我們要非常重視濕氣的問題。
喝水都胖也是因為濕氣導致的，明明都很努力的去運動了，但是體重都是很難減下來，反而還會上漲，這時就先把減重的事情放放，先把體內的濕氣都排出去，慢慢的，你就會不知不覺的瘦下來了。那麼我們試下食療法吧，看看有什麼食物是對付濕氣和減肥的好幫手。
【薏米】
說到祛濕你們肯定第一個就想到薏米了對不對，因為薏米對於祛濕的效果非常好，無論你是第二天起床的水腫，還是因為身體的濕氣重，只要喝下一碗薏米湯，就可以快速的去除消腫，而且平時用薏米煮湯，也可以煮茶都是很有幫助的哦。
【祛濕茶】
濕氣一重，身體的反應是很大的，比如排便困難，口苦口臭，身體困乏，食欲不振等等，這時候就來杯祛濕茶拯救一下吧，可以有助於消化，祛濕利脾，溫平燥濕，讓你不再被濕氣困擾。
【荷葉冬瓜茶】
荷葉冬瓜茶的味道有一股淡淡的清甜，湯色也非常的明亮，適合在飯後喝一杯，可以解油去膩，防止脂肪停留在腸道上，緩解你工作一天的疲憊，每天堅持喝三杯，你就會發現你的大肚子慢慢變小了。
【薏米紅豆粉】
很多上班族的寶寶早上因為要去擠公交防止遲到，所以都會吃不上早餐，那麼有了薏米紅豆粉，只要三分鐘的沖泡時間你就可以享用一份美味營養的早餐了，而且含有薏米，還可以消除你早上起床的水腫臉，是減肥祛濕美容必備的食物哦。
【青汁】
青汁含有大量的膳食纖維，可以有助於腸道的蠕動，消腫利尿，而且青汁含有大量的堿，飯前喝一杯，可以改善身體的酸堿平衡，阻油阻糖，減少脂肪的吸收哦，搭配優酪乳或者蜂蜜一起飲用味道更佳哦。
【冬瓜】
在炎熱的夏天，大家都愛喝上一杯冰冰涼的冬瓜茶或者用薏米煮成的冬瓜湯，因為冬瓜利尿消暑的作用非常好，覺得身體的火氣大的時候或者發熱的情況下都可以喝一杯冬瓜湯，可以有效的緩解這些不適哦。
【綠豆】
綠豆煮成糖水一直是大家鍾愛的消暑神器，味道也是非常的清甜，每一粒綠豆煮開了都非常的軟糯，而且綠豆還有祛濕的作用哦，但是要煮成綠豆湯，不能放糖才會有祛濕的效果，非常適合在減肥期間的妹紙哦。
【玫瑰花茶】
可能基本每個女生對玫瑰都是沒有抵抗力的吧，而芬香的玫瑰茶也是非常的適合女生飲用，淡淡的清香而清新的湯色，每喝上一口都能舒緩你緊張的心情，緩解你身上所有的壓力，最適合在閒暇的下午茶來一杯了。