經常會看到朋友早上起來總是一副精神不振，整個人也是水腫，這些都是因為身體有濕氣導致的，不要小看濕氣，濕氣對一個人的身體危害是很大的，濕氣重對身體主要是有六種表現的。
第一：口臭，身體有異味，體內濕熱
第二：肥胖，濕氣進入皮下影響脂肪的代謝導致脂肪的堆積
第三：眼袋下垂，身體浮腫，過多的濕氣滯留體內，嚴重的會導致全身浮腫
第四：腰腿關節疼痛，濕氣進入關節就會形成寒濕，是引發關節疼痛的主要原因
第五：頭沉，無精打采，濕氣重會影響細胞的通透性，導致整個人都會無力氣
第六：大便稀黏臭，濕氣過重就會導致濕氣黏腸，拉不乾淨的感覺
那麼在濕氣重的時候，我們也是可以通過飲食來趕走濕氣的，快點看看小編推薦的這七種食物吧。
【薏米紅豆粉】
選用的小紅豆，含有維他命B1B2，蛋白質及大量的礦物質，薏米是來自貴州的小薏米，因為含有豐富的蛋白質和維生素，所以被譽為“世界禾本科植物之王”，之所以推薦這款產品也是因為祛濕的效果非常好，而且入口非常的順滑，好喝又不長肉哦。
【綠豆】
大家在夏天的時候是不是都愛喝上一杯冰冰的綠豆湯來消暑下火，其實綠豆的作用不僅於此，對於祛濕的效果也是非常好的，但是，要吃有祛濕效果的綠豆湯記得不能放糖，因為糖份會讓綠豆的祛濕效果降低。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜有清熱解暑，利尿消腫，清胃降火的功效，荷葉可以降血脂，阻止脂肪的吸收，利尿通便，所以兩者結合起來，不僅可以祛濕還可以排毒減肥，因為水腫導致肥胖的妹紙，只要把濕氣去掉了，身材也會越來越苗條的哦。
【辣椒】
大家都知道北方的妹紙因為經常吃辣椒所以臉色都是非常粉嫩嫩的，而且身材也會非常好，因為辣椒的辣椒素是可以幫助身體排除毒素的，也可以燃燒脂肪，但是要適量哦，不要多吃，過多會導致火氣旺盛，不要去掉了濕又來了火。
【祛濕茶】
祛濕茶由玉米須，決明子，菊花，山楂，陳皮，烏梅組成的，淡淡的清香足夠吸引你的味蕾，因為含有玉米須，所以祛濕效果會非常好，獨立的小包裝，讓你攜帶更加的方便，隨時隨地都來一杯，幫你趕走身體所有的濕氣。
【大麥茶】
大麥茶被稱為東方咖啡，味道非常的濃郁，擁有金黃的色澤，迷人的焦香，在閒暇的下午喝一杯可以感受到生活帶給你所有的舒適，而大麥茶又可以解油去膩，祛濕暖胃，大魚大肉後一定要來一杯。
【蓮子心】
沖泡後的蓮子心茶，蓮香味會立馬撲面而來，湯色也是黃綠透亮，入口先苦後甘，可以搭配枸杞或者甘草一起沖泡來喝，有清熱去火，消暑祛濕的效果，每天喝一杯就能讓你擺脫困乏的身體哦，讓你更有動力的工作。