關注養生的妹子都知道，多吃一些高纖維的穀物有利於健康，可是你知道嗎？高纖維的穀類食物還能促進我們減肥哦！快跟小編一起來看看吧！
前幾日在一篇研究報告中發現一個有趣的現象！如果給人們提供高脂肪高熱量的食物的話，人們的食欲會很難得到滿足，往往會吃得更多；但是如果提供高碳水化合物低脂肪低熱量的食物時，食欲很快就能得到滿足，而且也不會產生饑餓感。
一、用粗糧代替主食
也就是說，主食容易使我們產生飽腹感，從而減少對其他高熱量食物的攝取，如果每天都以主食為主進行三餐，那麼就不會導致我們發胖還能變瘦！對吧！小編分析的沒錯吧！
二、粗糧加快新陳代謝
所以，如果用粗糧來代替主食的話，對我們的減肥更加有效！因為粗糧中粗纖維含量很高，它能加快新陳代謝，消耗我們體內更多的熱量，還能避免我們進一步的發胖！
三、不僅瘦身還養生
而且，吃高纖維的五穀雜糧食物，不僅具有保護我們的心臟的功效，還能夠調節體內血糖，讓我們精力更加充沛，更有力氣來減肥啦！
說了這麼多粗糧飲食的瘦身妙招，大家都知道粗糧吃起來是非常的口幹吧，那麼搭配一些健康的解渴草本茶飲，健康纖體，一起來吧！接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身茶飲吧！
決明子玫瑰冬瓜茶
天天去健身房蹲點，卻還是瘦不下來！這是因為你們吃的不對！想要瘦身就來一杯決明子玫瑰冬瓜茶，它不僅能美容養顏，還能夠祛濕消腫，排除體內堆積的油脂，讓你每天充滿活力，夏天快到了，你還不行動起來嗎？
花草茶
如今上班壓力大，大家都不能好好吃飯，無法補充營養調理身體，更別說減肥了，怎麼辦呢？我們可以利用空餘時間喝點養生的花草茶，它們都能幫你祛濕解毒，緩解你一天的疲勞，長期堅持，還有瘦身的功效呢！
幹荷葉玫瑰花茶
玫瑰花茶是非常有利身體的一種茶品，其香氣具有濃、輕的特點，和而不猛。對於正在減肥的朋友來說是非常適合的，它不僅能美容美顏，還能祛熱解毒，有利於排出體內油脂的堆積，飯後喝一杯，長期堅持，會有意想不到的效果哦！
蘋果荷葉茶
一日三餐吃太多，油膩膩的食物堆積在胃裡，小肚子越來越大！一杯冬瓜荷葉茶，飯後喝一杯，讓你告別飲食煩惱，幫助你排除體內多餘油脂，重點是長期堅持喝還能有減肥功效哦！這很適合在炎熱的夏天喝呢！還不心動嗎？
純天然冬瓜荷葉茶
夏天到了，衣服越來越少，肥肉已經遮不住啦！怎麼辦呢？一杯純天然的冬瓜荷葉茶，非常適合要減肥的朋友食用哦，它不僅能祛熱解毒，還能幫助你們達到瘦身的作用哦！想要告別小肚腩，拜拜肉，就趕快來行動吧！