朋友順產生下了孩子，然後頗為得意的說順產其實沒那麼疼，時間也沒那麼長，這簡直就是拉仇恨啊，不是說順產是人類十大酷刑之首嗎，在她那裡竟然成了輕鬆的事情。眾多即將要生產的姐妹開始向朋友取經，雖然每個人的疼痛的感覺是不同的，有的人就是認為沒有那麼疼，但是朋友真的是在產前做足了功課。
產前運動
腹肌運動
做腹肌運動是要為了矯正腰部和骨盆的姿勢，孕媽媽需要躺在那，把雙腿彎曲起來，收縮腹部、臀部、腰部的肌肉，腰部要壓在准爸爸的手，准爸爸就需要蹲下，手放在准媽媽的腰背處並指導她收復運動，5秒一放鬆，再5秒就伸直雙腿，休息後重複。
深呼吸
這個產前不需要鍛煉，在陣痛開始時即可使用，在宮縮開始時進行一次腹部深深的吸氣，等這次宮縮結束後再吸出，雖然是老生長談的技巧，但真的很有用。
提肛運動
提肛運動是產前常做的一項運動，一定程度上能避免順產時發生撕裂，平躺在床上，雙腿彎曲，然後緊緊的閉住尿道，把臀部的肌肉收縮起來向上提，那種感覺類似於有尿意但又在憋尿的感覺，堅持5—10秒後再堅持重複做。
壓迫法
當陣痛難耐時，就用手壓住疼痛無比的地方，一定程度上可以減少一些疼痛。