都說“一年之計在於春”，春天，萬物復蘇，也是寶寶們長身體的好時候。但不能忘了，也是傳染性疾病的多發季節，作為易感人群的寶寶們，應該吃些什麼才能有利於長高長大，並且增強自身的抵抗力呢？
（1）菠菜
營養價值：春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增強預防傳染病的能力，促進寶寶生長發育。
上榜理由：給寶寶一碗菠菜麵條，是不是非常好呢~又健康有好吃。
推薦菜譜:菠菜泥湯
材料：牛骨頭、菠菜、元蔥、土豆、芹菜、黃酒、胡椒粉、鹽、味精。
製作
1.牛骨敲斷，加清水，少許蔥頭絲，芹菜末，胡椒粉，用旺火煮沸，撇沫後加黃酒微火煮2小時，瀝出湯汁；
2.菠菜沸水略焯沖涼，剁成泥；
3.熱油炒香餘下的蔥絲，加麵粉炒成油糊；
4.倒入肉汁，土豆塊，待土豆酥軟調入菠菜泥，調味即可。
（2）紅棗
營養價值：中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。紅棗既有抗過敏，提高人體免疫力的功效，所富含的鈣和鐵又能為寶寶的生長發育提供必需的營養。
上榜理由：紅棗真的是男女老少吃了都好的東西呢，春天到了，給寶寶一顆甜甜的棗吧。
推薦菜譜：紅棗小米粥
材料：紅棗50克、小米100克、大米少量（加入一些大米可以增加粥的韌勁，口感更好）、水500ml、冰糖適量。
製作
1.紅棗洗淨，用溫水泡軟；
2.小米和大米淘洗乾淨備用；
3.鍋中加入清水，燒開後加入小米、大米、紅棗，大火燒至滾沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最後加入冰糖即可。
（3）草莓
營養價值：草莓營養豐富，果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。草莓具有止咳清熱、利咽生津、腱脾和胃、滋養補血等功效。
上榜理由：新鮮的草莓也是很多小孩的最愛，用草莓做的奶昔寶寶估計也會愛不釋口哦。
推薦菜譜：草莓優酪乳昔
材料：優酪乳、草莓、霜淇淋。
製作
1.草莓清洗乾淨，放入淡鹽水中浸泡5-10分鐘，沖洗乾淨後去蒂；
2.放入攪拌機內，倒入適量優酪乳，加入兩勺霜淇淋，攪拌兩三秒鐘。
（4）蜂蜜
營養價值：中醫認為，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入裡化熱，常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，喝蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。
上榜理由：純天然的蜂蜜富含更多的營養價值， 因為釀造週期長，抑菌活性酶含量更高，對讓腸胃更舒適。
推薦菜譜：蜂蜜大棗茶
材料：紅棗、蜂蜜、冰糖。
製作
1.將紅棗洗淨；
2.將紅棗去核；
3.將紅棗和冰糖一起放入小湯鍋，加入適量清水，大火煮開後轉小火，煮至湯汁全部收幹，這時紅棗已經軟爛，稍加攪拌就可以成為棗泥；
4.放入適量的冰糖；
5.將鍋裡的紅棗全部打碎，打成棗泥，然後將棗泥盛出，放涼；
6.準備一個大的乾淨的玻璃瓶，倒入棗泥，棗泥只加到瓶子的一半即可，然後倒入蜂蜜，攪拌均勻。