走路總是含胸駝背?坐姿總是傾斜身體?這樣你怎麼可能撩到男神女神！！駝背是會呼吸的痛，讓我們看起來無精打采。它不僅影響各人美觀，影響外觀和氣質，還會導致人們出現腰酸背痛。
駝背是一種常見的脊柱變形，胸椎後突所引起的形態改變。造成駝背的主要原因是背部肌肉薄弱、鬆弛無力和平常不注意保持正確的身體姿勢，致使脊柱胸段後凸形成畸形，一般駝背都是從小養成的。
①含胸駝背，不挺拔。視覺上，胸部明顯顯小。所以，一些妹紙並不是真的平
②頭部跑到身體前邊，拉低身高。即使是身高180的長腿妹紙，也產生了170的既視感。所以，你並不是真的矮；如果是真的矮，就會顯得更矮。
③腹部容易堆肉，看起來月半。心疼，小肚腩趕不走？抱住胖胖的自己。當你把彎腰弓背當成固定的走路姿勢，腹部就會慢慢堆積大量脂肪，駝出小肚腩。
晚飯過後，貼著牆站5分鐘，姿勢一定要標準，記得每一個細節都要做到哦~
Tips: 靠牆站立：將後腦勺，雙肩，雙臀，兩腳後跟，兩小腿靠牆站立。腳心踩實地面，後腰的位置離牆約2-3個手指的距離。
剛開始糾正站姿，醬紫貼牆站你一定覺得非常累，但是這恰好說明你的身體正處於一個調整的狀態。這個方法雖不可立杆見影，但日久見真情~每天堅持5分鐘，必有收穫！
如果覺得貼牆站太累，那麼伏地挺腰會簡單得多。趴在地上，雙腿併攏伸直，腹部貼地，慢慢抬起上半身，頭抬起，直視前方，同時做深呼吸。保持該姿勢20秒，一共做10次。感覺胸廓打開，肩膀和背部都打開了。
要是覺得上面姿勢小case的寶寶還能嘗試伏地挺腰的升級版：下犬式挺腰，不僅能美化肩背部，還能拉長大腿。
Tips:跪姿，手掌貼地與肩同寬，膝蓋與臀部同寬；呼氣，腳尖蹬地，抬起臀部，使身體成倒V形。腿部繃直，腳後跟儘量壓向地板，但不要勉強。伸直手臂，將上半身往大腿方向推，使背部伸展。放鬆頸部與頭部，頭部輕垂在兩臂之間。
這個很簡單，只要一面牆就可以做啦~
面對牆，距離牆壁有一隻腳的距離，兩手撐牆。腹部儘量貼住牆壁，然後將腰部往後挺。堅持20秒，做10次，注意不要踮著腳尖。腹部貼牆時儘量吸氣，挺腰時儘量吐氣，20秒內呼吸3遍。
駝背不僅嚴重影響我們的形象，還對我們的身心健康造成不可估量的傷害。寶寶們，如果發現駝背，要及時處理，改掉錯誤的生活習慣；記住上面這些小動作，讓你的背重新挺起來。
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