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春季,不同類型的人該如何補鈣

一年之計在於春,春是萬物之始。春季,自古以來就是彰顯創造力與生命力的節氣。

人的身體其實也一樣,春季是骨骼生長和身體代謝比較旺盛的時期,這個季節去補鈣,吸收率和效果都要好於其它季節。再加上春季陽光比較溫暖,可以經常出門曬曬太陽,這樣也會更有利於鈣質的吸收。

雖說都是在春季補鈣,但不同的人群,在補鈣方式上還是有區別的。生長發育期的孩子、經常進行體育鍛煉的人、孕婦等,不同年齡階段的人在吸收能力和所處環境及飲食習慣上都是不同的,所以在鈣質的選擇上也是不盡相同。

【剛出生不久的嬰幼兒】

嬰幼兒缺鈣的話,不僅會影響孩子生長發育,而且會造成孩子出牙晚、學步晚。

在鈣質的選擇上,優先選擇乳鈣,這種類型鈣的鈣質溫和不刺激,可以保護孩子嬌嫩的腸胃。

童年時光的鈣是0到6歲孩子成長時期的基礎營養液,除了鈣以外,還含有豐富的鎂、鋅,而且鈣鎂同補還有相互促進的作用。

【學齡期兒童】

學齡期的兒童,正處於身體發育和長高的黃金時期,這個時期,及時的鈣質可以讓孩子的骨骼正常發育。此時的孩子多半比較調皮,在鈣質的選擇上,可以選擇好吃的咀嚼片,像吃奶片一樣補鈣。

美國進口的天然鈣質,從牛奶中提取,保留了多種微量元素和礦物質,另外添加了螯化鋅,吸收率更高。

【運動量較大的青少年】

17到20歲左右的青少年時期,往往能夠決定孩子到底能夠長多高,此時補鈣,建議選擇含鈣量較高的液體鈣,而且在吸收上來說,液體鈣也比較容易吸收。

美國進口的普麗普萊液體鈣膠囊,額外添加了維生素D,在吸收效率上,要比普通鈣片高很多。

【更年期女性】

40歲左右的女性,在進入更年期前後的時候,身體總會伴隨著骨質疏鬆等各種不適,此時補鈣的話,應該從增強骨密度的角度入手。

Ctomi的大豆異黃酮是從非轉基因大豆中提取的原料,在增強骨密度的同時,還能調理內分泌,緩解更年期症狀。

【體質較差的中老年人】

春季非常適合中老年人出來活動活動筋骨,當然,適當的鈣質補充可以減少老年人抽筋現象的出現,還能預防骨質疏鬆。

Swisse的鈣片屬於檸檬酸鈣,相比其它類型的鈣質,不僅口感更好,吸收利用率也會更高。

【骨關節疼痛、專業運動員】

關節疼痛厲害或者專業的運動員,他們都有一個共同點,就是關節磨損較厲害。這類人補鈣應注意靶向作用,氨糖鈣就是不錯的選擇。

Move free的氨糖鈣沒有任何色素和香精的添加,天然的原料再加上氨糖的靶向補鈣作用,讓骨關節得以更好的保護。

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