即便投入工作狀態，瘦身行動可不能停喲~一有空餘時間就趕緊行動起來~小信君推薦瑜伽之三式，GET起來吧！
立式展胸式
站立，調節呼吸。
呼氣，頭向後沉，自然呼吸，感覺喉嚨放鬆，頭部放鬆。
吸氣，臀部向上翹，想像用頭頂去夠臀部。
雙手向後神展開，手腕完全放鬆下垂。
TIPS：練習時調整背部和脊柱，意識力應該放在胸腰上。
這對手部痙攣，增加肺活量有所幫助喲~
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▲（追求古樸致勝的生活，每個清晨為自己沖泡一杯濃濃的荷葉清茶，喚醒你的肌膚清除你一夜的油漬，輕鬆享受從每個清晨開始）
鴿子式
雙腿伸直。坐在地面上，後背立直。
左腿彎曲，左腳跟抵住右腿腳跟，右腿向右邊打開，小腿彎曲，儘量讓大腿向後伸直。
右手抓住右腳腳面讓右小腿向上抬起，右手肘關節夾住右腳腳面。
左臂從頭後繞過，雙手在頭後扣住。
持這個姿勢1~2分鐘，雙腿交換。
TIPS：練習時調整兩膝左右成一直線。把意識力放在腰背上。
這能強化大腿及小腿肌肉，美化手臂線條，增強腰部和肩關節的柔韌性。能美化全身線條，促進全身血液迴圈。
▲（大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品，因為它不僅可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，更能夠改善現代人的亞健康狀況，通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。）
▲（大麥若葉青汁有很好的去油功效，來自有機土壤的優選青汁不僅能夠清除一天的油漬更能夠提高你的身體新陳代謝，讓減肥變得更加輕鬆）
扭轉側三角伸展式
跪立，右腿向右伸直，雙臂置於體側，自然呼吸，放鬆。
吸氣，雙手向兩側平舉，感覺雙手向兩側延伸，自然呼吸。
呼氣，身體慢慢地向左下沉，右手握住自己的右腳腳踝。
左臂慢慢地向右前方延伸，眼睛看左手指尖，自然呼吸。
吸氣，整個左手臂、上身向左上方翻轉，眼睛看天空。
保持住這個動作30秒~1分鐘，自然呼吸，交換方向做。
TIPS：練習時意識力放在髖部和整根脊柱的扭轉感，以及胸部、肩膀的擴張上。
這主要增強脊柱的扭轉，促進內臟的血液迴圈和消化系統的新陳代謝，有助於肩周炎、神經性腰背痛。
▲（現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。）
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