夏天是個穿裙子，短褲，露大腿的季節，但是也是不少妹紙們頭疼的季節。別人露大腿，而你卻只能藏起你的小粗腿，穿著悶熱的長裙。不過沒關係，如果平時你是個較懶的女生或是由於工作原因需要長坐7小時，不妨來試試看這5招有效的瘦腿秘笈，教你坐著也能輕鬆減肥的方法。只需簡單的三步，在家也可以做哦。
【瘦腿小秘笈】
1.粗鹽瘦腿
粗鹽中所含有的物質，能夠通過摩擦進入我們的體內，減少皮下的水分堆積，有助於改善雙腿水腫的現象，而且粗鹽減肥不止只針對腿部減肥，對於自己感覺比較肥胖的部位也同樣可以使用粗鹽減肥法進行減肥，粗鹽除了幫助消除水腫，還可以幫助排毒，多按摩，腿上的脂肪粒變小的同時皮膚也在變好哦!並且使用粗鹽按摩的時候可以加強大腿經絡的按摩這樣能夠加快瘦大腿進程哦!
2. 踮腳拉伸
踮腳拉伸腿部的肌肉是塑造完美腿型重要的一部，腿部脂肪的堆積的原因往往是因為我們運動太少，肌肉就會不規則，而我們常常踮腳拉伸的話，可以幫助肌肉伸展。這個動作簡單易行，而且不需要什麼道具，對於上班一族而言，我們可以在乘車上班的途中選擇站立，輕微地踮腳，小習慣堅持下來，完美腿型就打造好一半了。緊縮臀部的肌肉，能夠幫助肌肉變得緊實，很多時候我們大腿內側的肉肉是最鬆散的，所以這個踮腳拉伸能夠幫助我們緊實大腿肌肉，讓肉肉不再鬆散。
3. 跑樓梯收緊
對於上班族而言，每天八個小時呆在辦公室中，根本就沒有時間多去運動，所以時間一長，雙腿自然就會變的粗大，尤其是大腿根部，久坐形成的脂肪就都堆積在那裡了!小編在這裡建議各位上班的MM不妨放棄搭乘電梯，選擇走樓梯，瘦腿效果相當好哦，在上樓梯的時候也應該要注意，踮著腳，讓腳尖先著地，這樣小腿要承受的力會加大，並且要用大腿的力度抬起你的腳，這樣既能夠瘦大腿，連小腿也不放過，一起鍛煉到。
4. 辦公室瘦腿
在辦公室久坐是不得已的事，那麼我們在工作的一點點時間間隙中同樣可以利用起來，比如說可以借助辦公椅的力量對腰腹和雙腿進行鍛煉。具體做法是，雙腳繃直，用腹部的力量去提升雙腿，一組做十次。這個動作非常簡單，在工作閒置時間就能夠完成，想要擁有完美雙腿就要抓緊一切時間哦!
5. 多站少坐
這是誰都知曉的道理，但是卻往往不注意這樣的生活細節，飯後半個小時是絕對不能夠坐下的，因為這樣不但會造成雙腿粗大，還會造成腰腹部的脂肪堆積，所以想要打造美麗的腿型，還是得好好注意這些生活中的小細節。久坐和吃完就坐絕對是想要美腿的MM頭號要注意的事情，這兩點都會讓腿部脂肪堆積以及水中，尤其是久坐，大腿經常坐著，脂肪都沒處跑!
6.穿搭法
除了日常的鍛煉以外，日常的穿著也起著非常好的作用。越是有效的穿搭，越能讓你的雙腿看起來修長，特別是高腰的衣服款式，這是最能讓你看起來顯腿長，顯腿瘦的。所以妹紙們也得學會如何挑選正確的穿搭來讓自己看起來更瘦，腿更長。
※穿搭建議：在選擇穿搭的適合，一定要選擇適合自己的。如果大腿粗，就選擇半身裙，小腿粗最好選長裙；要是腿粗又不直，那麼選擇褲裝，要有針對性的穿搭，才能顯瘦哦。
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