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三種餅在家輕鬆做,營養早餐真不錯

提起早餐來可以說是一天中最重要的一頓飯,它能為人體補充足夠的營養,讓人們更好的投入到工作和學習當中去。那麼吃什麼樣的早餐才既有營養又好吃呢?下面小編就教大家三種餅的做法,簡單易學而且還特別的好吃又有營養。

餅作為一種麵食深受人們的喜愛,它通常是用麵粉作為原材料,有的餅在做的時候裡面還添加了各種食材,用平鍋或餅鐺烙制而成。烙好的餅的味道濃香,口感外焦裡嫩有嚼勁, 非常的 好吃。好了,閑言少敘,接下來小編就教你們一起來做這三種餅,看看它們與其他的餅有什麼不同,究竟又是怎麼制做出來的。

咱們先做這道香煎土豆餅,它是用土豆絲和雞蛋為原料混合在一起,裡面加入適量的麵粉放到平鍋裡烙制而成。烙熟的土豆餅外面金黃比較酥脆,裡面卻很軟嫩,吃起來味道鮮香可口,十分的有層次感。

~選料~

【土豆2個】

土豆學名叫馬鈴薯,它裡面含有大量的澱粉,對人體的消化道功能有很好的幫助。這裡咱們用到的土豆是表面有龜裂紋那種,因為這樣的土豆吃起來軟糯起砂,非常的好吃,我們在做土豆餅的時候要把這兩個土豆切成絲來用。

【雞蛋2個】

雞蛋裡面含有豐富的蛋白質,尤其是農家散養的笨雞下的蛋更是營養豐富,當你打破蛋殼裡面露出來的蛋黃是紅紅的,非常的有彈性,不易碎,做熟以後口味與普通雞蛋也不一樣,特別的好吃。

【麵粉適量】

麵粉是用小麥經過晾嗮、脫殼、磨制等工序加工而成的,人們經常用它來做麵食和甜點之類,用途相當廣泛。同時麵粉裡面所含的營養相當的豐富,都是人體所必需的,成為了人們主要的食物來源。

~做法~

1、先將兩個土豆切成絲,用水淘洗下,撈出來瀝幹水分備用。

2、接下來打兩個雞蛋,加入青蒜和香菜,再加入適量麵粉,調成粘稠的糊狀,然後再加入適量的鹽和少許五香粉和勻。

3、往平底鍋裡面倒入油,微熱時,用筷子撥些菜糊進去,調整成圓餅狀,小火慢煎至兩面金黃色,就這樣美味的香煎土豆餅做好了。

再來看看這雞肉小餅是怎麼做的,它是用雞肉剁成蓉再加入洋蔥丁和香菇丁混合在一起,拌入適量的麵粉和一些調味料攪勻用平底鍋攤成小餅,煎好的雞肉小餅,外面焦黃,咬上一口嚼到嘴裡特別的鮮香好吃,並且營養也特別的豐富。

~選料~

【雞胸肉200克】

雞胸這個部位的肉,不僅味道鮮美,而且肉質十分的鮮嫩,由於它是雞身上比較完整的一塊肉,很容易切出各種形狀,因此人們在做菜時會經常用到它,成為了餐桌上的美味佳餚。

【香菇3朵】

香菇是一種非常有營養的食用菌類,它有著濃郁的香氣,味道十分的鮮美,並且它裡面的營養也特別的豐富,是一種難得的美味食材,人們經常用它來燉著吃,在享受美味的同時也起到很好的滋補效果。

【洋蔥半頭】

洋蔥又名圓蔥,生吃熟吃都可以,但它最好是生著吃,這樣對人體的健康大有好處。它不但有軟化血管的作用,還能調節血脂,增加血流量,有效的阻止了血栓的形成,同時還具有消炎殺菌的作用。這洋蔥雖說相貌平常,可卻有如此大的功效,看來今後別不把洋蔥當盤菜了,應該經常去吃些才是。

~做法~

1.將雞胸肉洗淨,先切成丁再改刀剁成蓉。

2.將香菇泡發好後跟洋蔥分別洗淨切成碎丁。

3.鍋中放入少許油,用小火炒香洋蔥碎,然後放入香菇碎炒熟盛出。

4.在剁好的雞肉蓉中分次加入適量水,用筷子沿同一方向花圈攪拌上勁,然後依次加入香菇洋蔥碎、鹽、麵粉攪拌均勻備用。

5.最後,用手將拌好的肉餡揉成小圓餅,放入平底鍋中,小火煎至兩面金黃就熟了。

最後咱們再來做這道玉米餅,它是用磨得特別細的那種玉米麵,裡面參入雞蛋、白麵、糖、酵母粉等用少量的水混合在一起攪勻,最後倒入平鍋用小火煎成兩面金黃。做好的玉米餅口感軟嫩,味道香甜,十分的好吃。

~選料~

玉米麵是將成熟的幹苞米用磨經過精細磨制而成,人們經常用它來貼餅子、蒸窩頭,雖說玉米麵是粗糧,可它的營養卻十分的豐富,能夠為人體補充足夠的膳食纖維和一些微量元素,這種粗糧細作對身體健康十分的有益。

~做法~

1、將玉米麵、白麵、雞蛋倒入盆內,用溫水和成糊狀,放入發酵粉、白糖攪勻,放置一會兒。

2、當餅鐺達到一定溫度時,放入花生油,等油燒至七八成熱的時候,用勺子盛一勺玉米糊到在餅鐺上。

3.在煎玉米餅時要掌握好餅的圓度,和餅鐺的溫度,等到玉米糊成型後翻個身在再烙上一會兒就可出鍋食用了。

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