哈嘍！菇涼們！昨天辦公室妹子討論自己自打上班以來啊，胖了不止7-8斤，每天久坐肚子和屁股明顯變大！
小編也整理了一下之前的照片，發現前幾年雖然是有點肉肉的，但起碼身材是正常的！
但是上班了幾年，現在的身材真的是不忍直視！因為每天久坐，走路姿勢有問題現在變成了梨形身材▼
你們是否也有同樣的困擾，肚子上的肉變多！屁股變大！大腿變粗！穿衣服死難看？
今天就想跟大家說說如何拒絕梨形身材這件事。
什麼是梨形身材？
梨形身材的女性肩窄、腰細、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。
梨身材形成原因
而變成梨形身材的原因很多，除了基因問題，後天的一些習慣和生活方式以及飲食都是會形成這種身材最主要的因素。那麼身材陷入這樣的窘境應該怎麼辦呢？小編接下來就教大家3招：
☆☆☆第一招：穿搭技巧
這種體型的下半身比上半身要大，所以我們要盡可能讓上下半身看上去平衡些。
梨形身材穿衣要點：被梨形身材困擾的MM通常都具有相對纖瘦的上半身，上衣可以儘量選擇寬鬆的襯衫，因為相對寬鬆的襯衫可以增加上身的視覺豐滿度，力求和下半身協調。
【小編推薦】 條紋裝的衣服不論是襯衫/tee/衛衣，在四季無論哪一個季節都是必須百搭的，還有很特別的漏肩的款式，衣服領口拼接的的是黑色的，小高領長長的袖子很chic。很隨性的感覺很驚豔的一個襯衫~~~~
【小編推薦】知性氣質的立領，落肩長袖，鬆緊收袖口，單排扣開襟門身，方便穿脫，前身荷葉邊花朵刺繡設計，優雅顯氣質，寬鬆的版型，不挑人穿，隨意搭配都好看呢~推薦
【小編推薦】毛邊襯衫今年真噠很流行~~仔細看的話圓弧分叉還是很規則並不亂眼，這樣的設計不用塞衣角，垂落外露更有范兒！格子衫經典不淘汰，拼色再添一抹視覺新鮮感。
梨形身材穿衣要點：既然下半身偏胖，那麼就要想辦法拉長下半身的線條。高腰裙裝不僅具有收腰的效果，還可以趁機拉長腿部線條。
高腰A字群
【小編推薦】不對稱斜片個性時尚，微張的下擺可以遮肉，高腰收腹提臀，裙子裡面有安全褲內襯，有效防走☆禁☆光避免尷尬，黑色顯瘦，粉色很甜美，不一樣的風格。
【小編推薦】牛仔短裙，穿上顯腿長，視覺上給人顯高，裙子上面一排銅色金屬扣經典復古，穿脫也很方便，名族風貼布豐富層次感，個性十足。
【小編推薦】很貼心的內襯，裙子是帶短褲的不會走☆禁☆光，面料柔軟舒適，腰部彈力很大，能夠遮住腰間贅肉，蓬蓬傘裙的款式既活潑又可愛。
收腰連衣裙
【小編推薦】吊帶式的連衣裙，整體的設計簡約大氣，卻又不失性☆禁☆感氣息，單排扣門襟設計，經典又時髦。還特地添加了腰帶設計，不僅能凸顯腰身還能拉長整體的身材曲線喲，是不是一舉兩得呢！裡面搭配款白色上衣，瞬間提升時髦指數哦！
【小編推薦】 復古風碎花連衣裙，無論打底還是單穿都美翻了，高腰鬆緊設計完全看不出肉肉，袖口帶鬆緊，讓你收放自如。
【小編推薦】小編 特別精選的一款雪紡連衣裙，超級舒適氣質。 大花裙子是非常適合春秋的穿著的，長袖的質感，飄逸感十足。 腰部有系帶設計，品質感非常好。 搭配一件毛衣外套或者套頭毛衣，風衣等都是非常好的選擇。
百褶長裙。
對於梨形身材這樣比例失調，或是身高不夠完美的MM來說，長裙一定是一種絕佳的補救。足夠的長度把所有的缺點巧妙隱藏。
【小編推薦】百褶裙一向是粗腿mm的心機單品，既能遮擋住腿部的不足又能顯瘦，這款百褶裙採用的是今年大熱的絲絨面料，垂感很好哦，優雅復古又百搭，隨便穿件素色上衣就很好看了，真是滿滿的氣質擋都擋不住。
【小編推薦】網紗裙靈動飄逸給人的感覺很仙，兩層網紗既不會顯胖也不用擔心會透，網紗品質很好不會勾絲，裡面的內襯柔軟又舒適。
【小編推薦】復古氣息濃厚的印花百褶裙，搭配T恤和長衫都很好看，碎花搭配讓你的春裝擺脫單調，瞬間樹立起輕熟☆禁☆女的嫵媚感，百褶版型，讓整體看起來更有層次感，大擺設計，想要遮肉的菇涼必收哈~
梨型身材穿衣要點：最適合的褲子是那些直腿或闊腿褲，那些小腿部分太緊的不要穿，應該選深色，不要選閃耀的顏色，以儘量減少腿部的“吸引力”，避免突出腿部的視覺效果。
【小編推薦】麻花螺紋時尚闊腿褲，寬鬆又筆挺，九分褲長拉長腿部比例，顯高顯氣質，不挑身材的款式，無論高矮胖瘦，mm們都能很好駕馭。
【小編推薦】 時尚新款闊腿褲，選用優質西裝褲面料，不粘毛垂感好，春夏天單穿是很不錯的選擇 。
【小編推薦】首先這個闊腿褲不是很闊的那種，這種屬於西裝褲稍闊的，時髦+加精緻的感覺，比較好駕馭，這款褲子的亮點還在於兩側的立體口袋設計，可以讓我們的臀圍顯得不那麼大，怕顯胯不敢買闊腿褲的菇涼們這款完全不用擔心。
☆☆☆第二招:飲食方面
△減少糖的攝入。
△選擇膳食纖維豐富的食物做正餐和零食，這樣是為了減少脂肪攝入的同時提供飽腹感。
☆☆☆第三招：健身方面
△加強上肢訓練，尤其是肩背訓練，讓肩部變寬，手臂收緊。在視覺上形成上下肢比例協調。
△加強核心訓練，收緊腰腹部，有助於突出胸部
△以小重量多次進行腿部練習，大重量少次數進行 臀部練習，從而雕塑腿部線條。比較有效的 運動有跑步、快走、單車等 。