最近後臺總有媽媽留言，自己個子不高，怎樣才能讓孩子長的高一些，後來我發現很多家長為了防患於未然，盲目地給孩子補鈣、吃營養品，這樣反而使孩子出現種種問題。其實當你家孩子出現這三個反應的時候，就預示著他們將要長個了，家長要正確對待，不要耽誤孩子正常的發育。
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胃口變大
孩子在長高的時候需要的營養較多，消耗較多，如果你發現孩子突然間胃口變的非常好，而且經常都吃不飽，那很有可能是孩子要長個了。發現孩子這一特徵後，家長要調整日常飲食，注意每天飲食的均衡營養，還要多給孩子補充些含鈣量好的食物，促進骨骼的發育。
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鞋子變小
據研究表明：孩子腳部發育與身高發育是密切相關的，如果你發現孩子的鞋小了，就說明孩子個子長高了。媽媽除了要及時給孩子換上合適的鞋之外，也要及時記錄下孩子身高的增長情況。
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睡覺前感到腿疼
如果孩子入睡後經常喊腿疼，而白天沒有一點反應，檢查身體也正常，那麼就可以確定這就是生長痛了。孩子生長痛主要是因為骨骼發育太快，局部肌肉和筋腱的生長發育不協調而導致的疼痛，有些孩子還會出現小腿抽筋、頭暈、腹疼的反應。
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發現孩子這些長個的表現後，媽媽要做好這些幫助孩子長的更高。
均衡的營養
三餐規律營養均衡，保證孩子每天可以喝250毫升的牛奶，吃1~2個雞蛋，最好睡覺前能讓孩子喝一杯牛奶，有助於孩子身高快速增長。
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睡眠要充足
讓孩子長高的生長激素主要集中在夜間孩子睡眠後分泌的，尤其是晚上十點鐘達到分泌的高峰，因此家長最好讓孩子晚上9點就準備洗漱，9點半之前就要入睡，保證每天8~10小時的睡眠時間，使體內生長激素處於最佳的分泌狀態。
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適當的運動
運動是孩子長高的法寶之一，但是運動時間要適宜，每天保持20~40分鐘的運動時間，運動時以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
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