近日，我在海報網上看到一篇文章的標題：“楊冪的小白鞋比她的臉好看！”
很有趣對不對？！也正因如此，才有了今天的主題。
駝背一直是很多體態不好的妹子的心頭之痛，楊冪也不例外。楊冪也沒少因為駝背的事兒被黑，難道不是嗎？
既然，駝背即拉伸顏值，又給人留下笑話的把柄。那麼，今天我就教你5個矯正的瑜伽體式。
① 放鬆躺（瑜伽磚輔助）
做法：放置兩塊瑜伽磚，一高一低，然後躺在瑜伽磚上，閉上眼睛，保持3分鐘。
搭配：哈他瑜伽磚
哈他瑜伽磚採用可生物降解的材料，沒有異味，通常的體式練習一次用兩塊做輔助是比較理想的。
② 坐姿扭轉
做法：簡易坐姿，身體向左側扭轉，左手在身後，右手置於大腿外側。保持5個深長的呼吸，然後回到居中位置，放鬆。然後，換另一側重複。
搭配：雨菲印花緊身褲
褲腿印花非常吸睛，在膝關節處增添了幾何形網眼拼接， 性☆禁☆感又拉長腿部線條。
③ 平板支撐
做法：雙腳微微分開，雙手伸直，身體從頭到尾形成一條直線。你會感受到腹部肌肉的激烈收縮，全身都在與重力抗爭。保持5-8個深長的呼吸。
即使你每天只堅持一兩分鐘的平板支撐，小腹也會越來越平坦，背部也會越來越結實。
搭配： WANDOAK運動文胸
這是WANDOAK的專業防震運動內衣，不僅適合瑜伽，日常的夜跑也是適用的喲。
④ 下犬式
做法：跪姿，手掌貼地與肩同寬，膝蓋與臀部同寬。呼氣，腳尖蹬地，抬起臀部，使身體成倒V字形。腿部繃直，腳後跟儘量壓向地板，但不要勉強。伸直手臂，將上半身往大腿方向推，使背部伸展。放鬆頸部與頭部，頭部輕垂在兩臂之間，保持5-8個呼吸，然後回到跪姿，可重複3次練習。
搭配：sugarmat印花瑜伽墊
我在國內至今還沒見過像Sugarmat這樣的墊子。它的圖案活潑、歡快，每一張都讓人有想要收藏的欲望。從圖案裡，你可以看見設計者的童心與甜美。Sugarmat不是徒有顏值，它的才華在於，表面特殊材質吸汗吸濕，增加摩擦力，提供更好的抓力。下面是天然橡膠，環保可再利用，這體現出一個設計師對環境的關懷。
⑤ 人面獅身式
做法：雙臂與地面垂直，臀部肌肉收緊。呼氣，脊柱後彎。如果想效果更好，可以慢慢將頭向後仰，眼睛看向天花板方向。保持8-10個呼吸。然後，身體慢慢放平，雙手攤放在身體兩側，臉朝一側貼地，全身放鬆。
搭配：Anne Run 運動內衣
健身網紅的這款Anne Run文胸特別有設計感，上身後活力感十足，粉嫩的顏色加上拉鍊設置，很是方便穿脫。
每天堅持以上的練習，就能恢復好體態。這樣，你就不會跟楊冪一樣，因為駝背的事情困擾啦！覺得有道理就給我點贊~