⬇️知道你們快看膩了，放心，後面都是吃的了。
很快，這場全球每年最博眼球的大秀，就會在各大火鍋、串烤、幹鍋店裡播放了。懶得下載看的朋友們可以留意這些餐館牆上的電視機，有些老闆很領市面，更新得超快的。一邊剔牙一邊看，豈不妙哉？
說真的，每次吃飯看到播維密的，局座都有種不好意思下筷子的感覺。與其播視頻，幹嘛不乾脆就賣維密餐呢？跟超模們吃一樣的東西，聽起來是個不錯的生意呢……
於是局座翻遍了維密超模的ins和facebook，扒出了她們曾經曬過的食物。甜品、炸雞、漢堡、薯條……高熱量食物通通都沒有（奚夢瑤那種怎麼吃不胖大概是屬於老天爺賞飯吃），甚至都很難見到食物上泛出油光，有圖有真相：
日常就吃這些，維密開始前緊鑼密鼓的訓練更是無比嚴苛，嘖嘖，這毅力果然非常人能比。對局座這種無肉不歡的人來說，光是看著就沒什麼食欲啊，那要是天天都吃這些會怎樣？又或者，你會願意上餐館吃維密餐嗎？
為了貫徹“一言不合就食鑒”的指導方針，局座從維密超模分享過的食譜中整理出了為期三天、1:1高度還原的“模擬複刻版維密餐”，由本局探員親自試吃。本以為局子裡的吃貨們會逃避這次食鑒，還想著是不是要請外援，結果就有3位勇士主動請纓，精神可嘉啊。
試吃之前按例過秤，請記住他們這時的表情，因為接下來的幾天，鬼知道他們經歷了什麼……
食鑒開始
傳聞中1:1複刻版的三日維密餐主要來自於三位維密超模，大表姐劉雯、維密一姐Adriana Lima和行走的畫報Karlie Kloss。雖然KK今年不知道為啥臨時沒上維密秀，但人氣熱度不減。局座這就帶你們看看世界上最火的模特都吃些什麼。
DAY 1 劉雯餐
作為第一位登上維密秀的亞洲模特，大表姐近年來穩坐超模界亞洲一姐的位子，在去年福布斯公佈的“全球最賺錢超模榜單”上可是第14名。諾，這麼會賺錢的劉仙女，平時就吃這些：
a.m.11:00 早餐
紅豆薏仁湯+水果+檸檬水
紅豆薏仁湯和檸檬水都是自製的，沒有加糖，大表姐碗中的桃子在這個季節實屬罕見，局座只好拿蘋果來充數，還原度如何？
食材&熱量一覽：
因為第一天沒啥經驗，早飯準備得有點久，11點的時候3位試吃員顯然已經餓壞了，小K探員差點暴走。
以下是他們對早餐的吐槽，總體還算比較淡定：
J探員： 量已經足夠了，味道也不錯。
大K探員：平時一頓早飯要吃12個我媽包的大餛飩和8個小籠包，外加一杯柳丁蘋果汁！這點兒哪夠啊？！
小K探員： 紅豆薏仁湯不錯，就是吃得太晚了，量也不夠，我平時都要吃兩頓早飯的（小K探員每天6點起床）。
p.m.14:00 午餐
意面+水煮秋葵
水煮的秋葵沒有加鹽，配了一小碟醬油。意面買的是wagas的螺絲面配西班牙香腸，當然，局座很貼心地把裡面的香腸和芝士都剔除了，每人分到150g意面。
食材&熱量一覽：
才隔了3個小時，探員們都已經餓到不行。
⤴️飯怎麼還沒好……
大K探員中午和朋友約了飯，卻只能坐在飯桌上活生生看著別人吃，大概是為了YY吧，他把自己那份打包帶了回來，硬是要放在面前一邊看著一邊吃自己的維密餐。
這次三位的點評可就沒那麼nice了：
J探員： 秋葵有點老啊（怪我咯╮(╯▽╰)╭）
大K探員（看著打包回來的食物）：我能吃一小塊豆豉麼？我能把花生剔掉喝粥麼？我要把這碟醬油全喝了！
小K探員：這要是把我放在災害時期，我為了吃什麼都做得出來啊！
餓成這樣的探員們，前一天信心滿滿的樣子完全不見了，當得知局座把香腸和芝士都撿出來之後，中間那位狠狠地瞪了局座3秒鐘：
騷年，你前一天自告奮勇的那股勁兒哪去了？
p.m.14:30
堅果拼盤
堅果拼盤也是劉雯超愛的，營養豐富，能補充維生素和優質脂肪。不過扁桃仁雖小，熱量可不少，放個幾粒也就差不多了。
食材&熱量一覽：
被告知下午有零食吃的時候，這三位竟然要求午飯後立刻馬上就吃零食，反正這頓吃了下頓就沒了，哎，吃就吃吧。
本以為他們會很滿足，結果又是一大堆吐槽：
“份量太少了吧！”
“牛奶淡如水啊！”
視食物為生命的大K探員竟然開啟了松鼠模式，要把堅果拼盤裡的最後一粒藍莓儲存在嘴裡，說餓的時候可以感受感受藍莓香氣。
想法很有創意嘛，然而45分鐘之後，藍莓在嘴裡化掉了……
p.m.18:00 晚餐
蔬菜+火龍果汁+特製果蔬汁
下午的工作時間顯得特別漫長，K探員表示自己都餓得走不動路了……
⤴️看到晚飯的菜色之後，他就更提不起勁兒了……
晚餐做起來很簡單，1棵生甜椒切丁，西蘭花擇好後放沸水中燙1分鐘即可，太久了不僅營養會流失，也會蔫掉影響口感。
食材&熱量一覽：
本來果蔬汁是要留著晚點喝的，但三位都強烈要求晚飯就喝掉……於是這餐就哐當哐當喝了兩杯飲料。
這果蔬汁的秘方並不是大表姐的，而是局座從巴西超模Izabel Goulart的ins上淘來的，具體比例麼可按個人口味來定。
食材&熱量一覽：
晚餐不知怎麼，三位的怨氣值達到了頂峰，但還是不得不坐下來乖乖試吃。
J探員：紅薯的榨汁太難喝了，蔬菜太多了，根本吃不完。
局座內心OS：嘴上說不挑食不挑食，明明就很挑好嗎？竟然還剩下了半盆蔬菜，解釋說自己平時不吃晚飯，這一頓實在太多了，好吧，相信你咯。
大K探員：很討厭吃火龍果，這生甜椒太難吃了，能不能給我加點辣醬油，生抽也行啊。
給了一瓶醬油之後，才靜下心來好好吃，全程都在吐槽這頓餐，一會兒說“這果汁真難喝，裡面怎麼有生薑！”，一會兒又說“這兒怎麼有個梗？”（胡蘿蔔須好伐），總之就是不滿足，應該是化饑餓為憤怒了。
小K探員：晚上吃這麼多蔬菜有點太多了，可以把剩下的蔬菜留到明天早上吃嗎？
習慣性吃兩頓早餐的這位妹子，拿晚餐來彌補次日早餐缺失的份量也是夠夠的。
這頓餐是一天內受吐槽最多的，你們這些凡人，果然和劉仙女不是一個世界的，看看人家是怎麼說的：
充滿失望、憤怒和怨氣的第一天總算過去了……
這天三位探員，每人總計攝入1402千卡。在《中國居民膳食指南》中，建議城市男性每天攝入量2200千卡，女性為1800千卡。在局座看來，大表姐這個食譜除了蛋白質攝入嚴重不足之外，其它還算均衡，但大K探員只攝入了平時2/3的熱量，所以應該覺得更艱難一點吧。
DAY 2 Adriana Lima餐
a.m.10:30早餐
水果+羊角包+火腿片+橙汁
別看po出來的照片上這麼豐盛，你真相信人家一頓會吃這麼多東西嗎？別做夢了，人家拍個酒店早餐的照片而已。芝士、果醬、培根熱量都挺高，局座掐指一算，狠心刪去了一些，留下了簡化版。
食材&熱量一覽：
前一天的晚餐雖然難吃，但量很足，紅薯和西蘭花都比較有飽腹感，大家都表示前一晚不感覺餓，但到了這天早晨時就饑腸轆轆了。雖然餓，但局座看他們個個神清氣爽，臉上的怨氣也沒那麼重了。
J探員：橙汁好好喝，比昨天的飲料好喝多了，早餐非常豐盛，感覺自己變輕盈了。
大K探員：好幸福，開始適應了，但是並不開心。啊，這肉好香啊~
小K探員：雖然很豐盛，但我今天還是要把昨天剩下的西蘭花吃掉。
局座懷著惴惴不安的心生怕他們嫌棄早飯，但竟然很意外地收穫了好評，仔細分析了一下，99%的幸福感都是來自於那兩片火腿吧。
p.m.12:30 午餐
沙拉+橙汁
天真的局座本以為橙汁榨出來就是橘紅色的，這麼一對比圖才發現，原版應該是胡蘿蔔汁啊……╮(╯▽╰)╭
食材&熱量一覽：
局座還在準備午餐的時候，J探員就在不停地問有沒有做好呢，得知還在切菜時，一下子癱倒，然後絕望地走了。
其實也就多等了10分鐘嘛，對她來說好像真的度日如年。當當當，開飯啦~
J探員：等這一盆菜等了好久了。
大K探員：比昨天的好啊，昨天晚上的真的太讓人絕望了……（持續吐槽中）
小K探員：我不要沙拉醬。
對正在減肥的兩位妹子來說，這一頓沙拉妥妥的夠了，但中間這位還停留在對昨天晚餐的吐槽中啊，看來真的留下心理陰影了。
p.m16:00 零食
蘋果蘸花生醬+果蔬汁
先申明一下，這種奇葩吃法是Karlie Kloss發明出來的。因為局座實在木有扒到Adriana Lima的餐後零食，所以借了KK的來湊數，畢竟3位勇士還得正常工作，下午不能餓暈啊。雖然圖上只有四片蘋果，但局座大手一揮，實際每人能吃到一隻蘋果。
食材&熱量一覽：
這杯果汁的秘方同樣來自于巴西超模Lzabel Goulart，對，她就是這麼熱愛果蔬汁，且熱愛分享自己的果蔬汁。
食材&熱量一覽：
在開始零食投喂之前，J探員已經跑了n躺廁所，感覺是這些清腸胃了。
J探員：花生醬特別好吃，可惜兌過水，西芹榨成汁真難喝。
大K探員：第一次覺得花生醬這麼好吃，菜汁蠻好喝。
小K探員：榨汁太難喝了。
唯一引起爭議的就是那杯榨汁，局座也試喝了，覺得其實還不錯啊……蘿蔔青菜各有所愛吧。
p.m.18:00 晚餐
大雜燴湯
很美貌的雜燴湯，南瓜先放進去煮個15分鐘才會爛，接著把其他食材一股腦兒丟進去就行了，菠菜記得最後放，燙個幾十秒就OK了。把湯裝碗裡後再撒上麵包屑，這碗熱乎乎的湯香氣十足，味道鮮美。
食材&熱量一覽：
作為兩天裡唯一熱乎的食物，光是聞一聞大雜燴湯散發出來的香氣好像就能飽了。
J探員：好香啊，很喜歡南瓜和菠菜以及這種清淡的湯。
大K探員：除了沒有肉之外，其他都很好，感覺重新做人了。
小K探員：……（埋頭狂吃中）
今天的晚餐和昨天的形成了鮮明對比，熱乎乎的蔬菜湯好像一下子把他們從地獄中解救出來了。這一天的總熱量只有1128卡，但是探員們都覺得比前一天更好吃，吃著也更開心，可能帶溫度的食物確實讓人更有滿足感吧。
只剩最後一天了，加油！
DAY 3 Karlie Kloss餐
a.m10:30 早餐
沙拉+紅心柚子+胡蘿蔔汁
左邊的沙拉其實是個大雜燴，南瓜、香菇、菠菜水煮後和煎好的蛋清攪拌，最後撒少許黑胡椒。魔都很難買到血橙，就用時令的紅柚代替了。
食材&熱量一覽：
看到早餐時，大家的臉上竟然都露出了笑容，也不怎麼抱怨，一聲令下，開吃，感覺已經被虐習慣了……
J探員：胡蘿蔔汁還可以，蔬菜量挺多的，雞蛋清好好吃啊
大K探員：蔬菜味道不錯，但沒有肉都一樣，還是不開心，胡蘿蔔汁好難喝
⤴️ 胡蘿蔔和火龍果真是你的兩大軟肋啊……
小K探員：柚子不錯喲。
⤴️吃柚子時候的笑容，大概是三天內小K探員笑得最燦爛的時候了。
p.m.13:00 午餐
自製燕麥香蕉煎餅+青汁
青汁是網傳排毒聖品，主要成分是大麥若葉粉末，熱量超低，適合瘦身期間飲用。
食材&熱量一覽：
每人8塊煎餅，看起來份量挺少，但此刻的探員們已經完全坦然接受這種命運的安排……
J探員：好好吃啊，根本不夠，再來八塊吧
大K探員：煎餅要是沒有甜味就完美了，青汁有種海藻海水的味道
小K探員：減肥的人是不應該吃香蕉的，我要把餅先囤著，回頭慢慢吃
儘管心情都已平靜下來，大K探員還是犯起了肉癮，想像力豐富的他，通過YY自己在吃肉，啃完了這八塊餅。
p.m.15:00 零食
藍莓香蕉果昔
原版用的是黑莓，但局座實在沒買到，藍莓看起來也不錯吧？
食材&熱量一覽：
今天的零食只有一杯藍莓香蕉果昔，因為是最後一天了，模特們裡走台的時間越來越近，吃的當然也是越來越少了……
J探員：好吃，我要預支一片晚上的餅乾，然後泡一泡扭一扭舔一舔……
大K探員：香蕉太甜了，甜瘋了
小K探員：太好喝啦，我先提前吃兩片餅乾哦
對著這杯果昔，妹子們極力要求提前預支晚上的餅乾，真不知道是餓了還是饞了。
p.m.18:00 晚餐
消化餅乾+青汁
人家KK吃的也是自己親手做的曲奇餅乾，可惜局座廚藝不濟，只能買來低熱量的消化餅乾代替，每人8片，不多不少。
食材&熱量一覽：
作為最後的晚餐(誤)，局座給他們準備了一份禮物——維密的天使翅膀，祝賀他們完成了三天的食鑒。穿著翅膀吃起東西來，果然是有股仙氣的~
J探員：就是我很喜歡吃的那種蘇打餅乾耶~
大K探員：我一下午都感覺到胃在顫抖，它憤怒了！
感覺大K探員快到極限了，試吃過程中目光呆滯……
小K探員：我要把剩下的兩塊餅乾留著晚上吃。（在手裡擺弄了半天……）
隔著螢幕，局座都替她感覺到了一陣辛酸……第三天的食物熱量只有每人1017千卡，對大K探員來說，連推薦值的一半都不到了，難怪要目光呆滯。
以上就是探員們3天裡吃到的所有食物，總計3547卡熱量，差不多等於兩天的食物拆成3天吃。這樣的日子，你覺得你能熬幾天？
食鑒結論
經過了三天煉獄般的折磨，探員們到底瘦了沒？
為了保證食鑒結果的可靠性，探員們繼續忍受了一晚上的饑餓，第四天早上又稱了體重，結果喜人啊。
J探員：瘦了2.7斤，期間並沒有做任何運動
大K探員：瘦了4.7斤，第三天早上跑步4公里
小K探員：瘦了1.8斤，第一天晚上慢跑20分鐘，器械30分鐘
探員們三天總共攝入3547大卡，由於個人體質和運動量不同，瘦的程度也不一樣，但這資料已經相當明顯了。不知道是不是被這個結果鼓舞了，三位探員戴上翅膀後，紅光滿面，體態輕盈，走起秀來也毫不費力，個個都是夜空中最亮的星啊。下面是食鑒局showtime——
“此次開場的是我們精挑細選出來唯一的男天使，只見他大鵬展翅後迅速走到鏡頭前，向觀眾們獻上了一記飛吻：”
“Pink angel緊隨其後，以標誌性的正反360度旋轉出場，轉速很快，但定點依然那麼穩：”
“最後完成閉場的是我們帥氣的背帶天使，以故意被門卡住作為噱頭，贏得了觀眾們的笑聲和肯定，真是完美。”
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食鑒局版維密秀總算也在歡聲笑語中結束了，拿維密超模的那套食譜來減肥，果然是有奇效的，但局座有幾點心得想和大家分享：
超模們吃的東西並不是真的有多難吃，探員們的痛苦更多是來自於要吃掉自己不愛吃的東西（某種意義上的挑食……）。
一些食譜來自於維密超模們走秀前的密集訓練期，她們平時也不是天天只吃這些，有時也吃垃圾食品和速食，但她們之所以能維持好身材的一個重要原因在於運動。她們每天的運動量都遠超一般人，所以就算吃很多垃圾食品也能迅速消耗掉。
控制飲食的前幾天都是比較痛苦的，重在堅持，超模不是人人都能做的。
超模的食譜也未必科學，用節食的方式來減肥時，一定要注重健康和營養的均衡吸收，一味地少吃或不吃都不是上策。
至於到底要怎麼減肥，就不多說了，這已經超出本局的管轄範圍了。局座倒是想再問大家一個問題：如果魔都開一家1:1還原維密食譜的餐廳或外賣，你會願意嘗試嗎？