每個人都希望擁有潔淨健康的牙齒，但是很多人都納悶，明明自己已經做足了口腔清潔工作，牙齒的問題還是層出不窮？下面跟著小九一起看看，下面這些保護口腔的好習慣，你是否都做到了呢？
1、挑選一支優質的牙刷
一支優質的牙刷的刷頭應該比較短窄，刷面應該平整，刷柄要扁直。市面常見一種板狀的牙刷，這種牙刷的刷頭一般比較大，刷毛非常密集，毛束之間的間隔非常小，這種牙刷會對牙齒和牙齦造成損傷，比如導致牙齦萎縮、牙間隙增寬、牙根暴露等。另外，由於板狀牙刷刷頭較大，無法仔細洗刷後槽牙，久而久之，滯留在嘴裡的食物殘渣就會腐爛、發酵，進而損傷牙齒。
2、必須掌握正確的刷牙方法
刷牙是很有講究的，如果刷牙的方法有問題，就會直接導致牙齒和牙齦受損，比如牙面耗損、牙齦萎縮等。正常刷牙方式應該是上牙往下刷，下牙往上刷，對於後槽牙需要將牙刷傾斜，使刷面和牙齒表面呈45度角。一些小孩子在刷牙時動作比較遲緩，而且缺乏耐心，家長應該要監督孩子，讓孩子從小養成良好的刷牙習慣。
3、刷牙時刮刮舌苔防胃炎
根據國內的統計資料顯示，國民中幽門螺桿菌的感染率大約為50%，這種微生物是慢性胃炎以及各種消化性潰瘍的“罪魁禍首”，而且在一個家庭內有互相傳染的傾向。因此患有慢性胃炎的人，應該更加注意口腔的衛生，每天早晨刷牙的時候刮去舌苔，對自己對他人都有好處。普通人在刷牙時也可以養成這個習慣，有利於口腔的保健。
4、感冒後最好換牙刷
有些人患感冒或者上呼吸道感染疾病，經過一番治療還是反反復複，除了與個人身體素質有關外，還可能與患者使用的牙刷有關。如果不換牙刷的話，感冒會更難痊癒，或者更容易復發。因此，牙刷用完後應該放在乾燥通風的地方，如果得了感冒，最好更換一把全新的牙刷，或者使用消毒液浸泡、消毒。另外，家庭成員的牙刷最好不要放在一個漱口杯，應該專人專用，這樣更有利於預防各類傳染性疾病。
5、餐後10分鐘是刷牙黃金時間
一般來說，進食以後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時間，因為此時口中的pH值由6.8下降到了4.5，是一個偏酸性的環境，如果這時候沒有立即清潔牙齒，這些酸性物質就會趁機侵蝕牙齒表面的牙釉質，造成齲齒。