曉潔懷孕8個多月了，身體一直很好。這天，曉潔在老公的陪伴下出去看電影，電影剛演了一半，曉潔突然感覺肚皮一陣發緊。“這是宮縮吧？我是不是要早產啊？”曉潔想到這裡，不由得緊張起來，告訴老公自己不舒服，要趕快去醫院。老公也很緊張，夫妻倆從電影院直接奔了醫院。可到了醫院，醫生經過檢查後告訴他們，曉潔的情況屬於假宮縮，並不是即將分娩的徵兆。曉潔很想瞭解，怎麼區分真假宮縮呢？
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【假宮縮與真宮縮】
假宮縮大多出現在分娩前數周，此時孕婦的子宮肌肉較敏感，會出現不規則的子宮收縮，無週期性，有時只限於子宮下部。假宮縮持續時間短、強度弱，這種宮縮不能使子宮頸口張開，沒有痛感，孕婦只感覺肚皮發緊、發硬，但不會感覺疼痛。
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真宮縮的特點是子宮收縮有規律性。臨產出現的宮縮有規律，間隔時間大約是5-6分鐘一次；宮縮的持續時間30秒以上，伴有腹痛，隨著宮縮孕婦感到腹部陣陣疼痛；隨著宮縮越來越密集，疼痛的程度也越來越加劇，可感到下腹部很硬。隨著宮縮和陣痛的逐漸增強，孕婦的子宮頸口慢慢張開，為寶貝的娩出做好準備。
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出現宮縮時孕婦不要緊張。因為假宮縮不會引起很明顯的疼痛，也沒有分娩的徵象，孕婦要儘量放鬆自己，躺下休息，轉移注意力，不要總把注意力集中在腹部，可以聽聽音樂、看看書，讓自己感覺放鬆。
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【胎動明顯減少】
在足月以後，隨著羊水量的減少和胎頭的入盆，多數孕媽咪會感覺到胎動不像以前那麼頻繁了。但是，在胎動比較少的時段，每個小時胎動的次數還是要大於3次（如果不滿3次／小時，加數1個小時，2個小時胎動滿6次就可以了）。如果是小於以上的標準，提示有可能存在胎兒宮內缺氧，需要去醫院看急診，讓醫生做進一步的檢查幫助判斷。
醫生提醒！出現胎動明顯減少也不必過於焦慮，隨時隨地去數胎動，因為寶貝有時也會睡比較長的時間，或者胎動不是太活躍。例如上午胎動不明顯，可以看看下午時段，如果下午胎動正常了，不必急著去醫院，依此類推。
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【如何防止假宮縮頻繁出現？】
1.孕婦在孕後期要多休息，可以散步、做孕婦操或孕婦瑜伽，但不能走路太多或搬重物，因為此時胎寶貝已經很重，孕婦過於用力容易誘發宮縮。感覺疲倦時要及時休息，千萬不要過於勞累。
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2.要避免身體受涼，因為冷刺激容易引起宮縮。在炎熱的夏季，孕婦不要在空調房裡待過長時間，而且要適當穿衣服；睡覺時也不要貪涼。冬季不要在戶外停留太久。
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3.不要給自己壓力，孕婦別自己嚇唬自己，出現假宮縮很正常，不要把自己搞得神經兮兮的，精神緊張也會導致假宮縮頻繁出現。如果沒到預產期，而宮縮每小時達到10次左右，就要及時去醫院就診，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
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