作為女人，妊娠和分娩是生命中的一段極為特殊的時期。十月懷胎，一朝分娩，當可愛的寶貝呱呱落地時，伴隨而來的不僅僅是角色的轉變和初為人母的喜悅，還伴隨著許多生理上的巨大變化，讓媽媽們感到困惑和不安，尤其是原本一頭烏黑飄逸的秀髮竟會在產後變得乾澀、枯黃、沒有絲毫神采，甚至紛紛脫落。據統計，擁有一頭秀髮的婦女約有35%～45%在分娩後會發生不同程度的脫髮。難道脫髮是媽媽們無法回避的宿命？
小編 產後三個月跟許多寶媽一樣，有了一個新煩惱-----產後脫髮，每天早上醒來感覺跟蜘蛛精纏身一樣，床上、被子上大把大把的頭髮。眼瞅著髮際線都快要和威廉王子看齊了，不禁哀嚎，這樣下去，為娘真的要變成一個禿子了嗎？朋友圈問了個遍，有產後脫髮問題的媽媽真不少，那麼，產後脫髮到底是怎麼回事呢？跟大家分享下，小編是這樣做的！
大約有50%的媽媽會有產後脫髮的現象。產後脫髮是指女性在生產之後頭髮異常脫落，發生在分娩完1-2個月後，尤其在3-4個月後顯著，一般持續到哺乳期結束。
產後脫髮的特徵是自髮際線處脫髮，使前髮際線後退或界線不清，整體頭部的頭髮變稀，醫學上稱這種現象為“產後靜止期脫髮”。靜止期後，毛囊看似萎縮了，實際殘留的幹細胞又會造出一個新的毛囊來，一切從頭開始。
產後脫髮的原因是什麼？
1、產後雌激素下降
女性頭髮更換速度與體內雌激素水準的高低密切相關。懷孕期間，女性體內的雌激素分泌旺盛，本該正常脫落的頭髮超長服役，再加上孕期飲食比孕前豐富，頭髮也會生長得很濃密健康。一旦分娩，女性體內的雌激素減少，孕期生長的頭髮開始紛紛脫落，新頭髮又無法馬上生長，就形成了脫髮現象。
2、精神壓力大
以為生完孩子就沒事了？NO！生下寶寶後，寶媽們反而面對更大的壓力，生下了寶寶，每隔兩三個小時親自哺乳，寶寶偶爾哭鬧甚至生病都消耗著寶媽們的大量精力，增加媽媽們的心理負擔（如婆媳矛盾，也是因素之一），再加上產後身體虛弱，都會造成產後大量脫髮。
當頭髮脫落後，媽媽會感覺憂慮不安，每天看著自己的頭髮發愁，這又容易形成新的精神刺激，如此迴圈不止，致使脫髮越來越多。
擁有一件好的哺乳內衣不僅方便哺乳，讓你穿著身心更舒適。
3、飲食營養不均衡
大家可能會很奇怪，坐月子哺乳期不正是大補特補的時候嘛，怎麼會營養不均衡呢？事實上很多新媽媽往往陷入飲食誤區。
由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充，所以一方面拼命進補吃各種下奶的食物，與此同時，寶媽們又會擔心產後身材臃腫而往往會挑食或偏食。殊不知這樣就更容易出現營養不均衡，導致體內維生素和微量元素不足，從而影響頭髮的生長和代謝。
4、月子裡不洗頭加劇脫髮
有些媽媽堅持了30天或者42天沒有洗頭，這會令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的量增加。
還記得坐月子的時候媽媽苦口婆心的勸我不要洗頭，“不能洗！洗了會有月子病！”於是我頂著一頭臭氣熏人的頭髮堅持到第二十天才洗頭。之所以沒有堅持一個月是因為我在第十九天的時候發現—即使不洗頭我也偏頭痛啊！
幹嘛什麼病都推給月子！乾脆洗頭洗澡一身輕鬆。孕期買的洗髮乳繼續用起來，效果還是很不錯的！
PS：關於做月子期間多久能洗頭這個問題，至今是公說公有理、婆說婆有理，我認為只要洗完頭及時用暖風吹幹，不要吹冷風、避免感冒，適度的清潔是有益頭皮健康的。
春天洗完頭還是比較難幹的，所以建議產婦一定要用吹風機吹幹，但是不建議頭髮吹得太幹！
5、季節因素
很多媽媽發覺現在這個季節掉發特別厲害，這是因為秋天天氣乾燥，頭髮也容易因乾燥而脆弱，季節性脫髮伴隨產後脫髮，脫髮數量變更多。
產後脫髮怎麼辦？
1、注意洗髮的頻率以及方法
生完孩子後，最怕的事情大概就是洗頭了，每次洗頭一抓一大把頭髮（韓劇看多了常常都懷疑自己得了絕症）。這種情況下建議1-3天洗一次（視頭皮油膩程度而定），洗髮時要力度溫和，並用不含矽油的洗髮水。
ＰＳ：如果脫髮非常明顯，暫時剪短頭髮度過這個尷尬的時期也不錯哦。 上面這款家庭理髮工具建議都可以備一套，採用優質不銹鋼，實惠性價比，刀刃手工研磨，人體工學設計手感舒適不疲勞，家用入門產品 。產後畢竟不適合外出理髮讓家人動手是不錯的選擇，及時平時拿來給家人理髮剪剪劉海都是極好的！
2、不要用吹風機吹得過乾洗發後使用吹風機（不要調到最熱的溫度）吹到半幹（不滴水）就ok了，如果用熱風吹得過於幹，會使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得粗糙、乾燥、易斷。本來存貨就不多，咱也經不起這樣的折騰呀。
3、選用寬齒梳媽媽們可以選用寬齒木質或牛角梳，相對於塑膠梳子而言，不容易產生靜電。常梳頭和用手指指肚在頭皮上進行按摩，可有助於頭皮血液迴圈，從而加速新發的生長。
4、避免燙、染髮劑產後去理髮店剪髮的時候，好心的店員總會勸我過了哺乳期再去做頭髮，因為燙髮、染髮劑對頭髮的刺激比較大，染燙時也容易將頭髮扯下。
5、注意膳食均衡
據研究，有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可多吃一些含鐵高的食物，例如豬肝，蛋黃，黑木耳，菠菜，豬血等等。
同時，蛋白質也是頭髮重要的營養來源，豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產後可以多吃一些豆類的食物，比如大豆、杏仁，核桃，黑芝麻、玉米等。另外，蔬菜和水果可以很好地補充維生素和礦物質，緩解產後脫髮。
產後脫髮是一種生理現象，目前並沒有特定的方法可以根治，但是過了哺乳期會慢慢恢復。既然如此，寶媽們就坦坦蕩蕩的度過這一時期吧！該吃吃該喝喝，保持好心情，這樣不僅對頭髮好，對寶寶好，對全家人都好。緊張的心情只會加劇產後脫髮，古人都說“三千煩惱絲，一絲勝一絲”。不要太焦慮哦~