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家庭健身指南
3月不運動 ，5月徒傷悲 即使不出門，在家也能練。每天堅持抽出半個小時或者一個小時，就可以在在即將來到的夏天，露出我們一身的肌肉，讓你的男神女神為你傾心。 要健身就必須要有計劃的健身，你要減肥，你...
2017-03-20 -
去健身房需要帶哪些裝備？看這裡就對啦
節後看著身上長出來的肉肉，很多人有都有想去健身房甩肉的想法，確實減肥周圍環境很重要，健身房的運動氣氛非常嗨，分分鐘讓你燃氣運動的意念，今天小編就歸納了下，去健身房需要的必備用品，一起來看吧。一、手提...
2017-02-16 -
全民健身時代，在家也別耽誤哦
當今是一個互聯網的時代，咱們在工作的時候幾乎就是對著電腦寸步不離，由於互聯網的便利，我們也不用像以前一樣到處跑了，有什麼事就是儘量能線上上解決就絕不耗費時間去進行線下的交流，這樣的工作與生活的節奏，...
2017-03-20 -
運動服 | 運動服選得好！每天都往健身房跑！
秋天到了，可是千萬別騙自己“夏天過完了就是貼秋膘的時間了”否則到了明年夏天你就知道什麼是徒傷悲了知道啦就要好好運動啦！你還不運動一定是因為你沒有選對運動服運動服選得好！每天都往健身房跑！一.Unde...
2016-09-12 -
小腹突出像懷孕，不去健身房照樣能減掉
出差期間，老婆吃了太多零食，她現在的腰圍比孕婦都誇張，親朋好友常拿此事笑話，弄的倆人比隔壁老王都尷尬。我本著認真負責的態度，給她在附近報名了一個健身房，剛開始還堅定信心的說要天天去減肥，找回原來的自...
2017-03-04 -
冬天太冷不想出門運動？你就把健身房搬回家吧！
這周氣溫突降，羽絨服都穿上了有木有！這麼冷的天氣就像在家吃吃喝喝，實在不想出門運動啊有木有！不管運動是健康生活的一部分，不想出門運動，那就把健身房搬回家吧！ 家庭健身必備一：跑步機跑步能給人帶來很...
2016-11-25 -
秋季健身，你需要這幾個招式！
過完中秋後，天氣就慢慢變涼了，尤其是早晚，陰寒之氣更盛。很多年輕人都不太注意這個季節的保暖，一不小心就寒氣入體，導致頭痛肌肉酸乏。想要在秋季增加抵抗力，不如試試瑜伽吧，不占空間不花錢就能鍛煉身體。 ...
2016-09-25 -
你還穿成這樣去健身房？別人笑了都不知道！
現在去健身房健身似乎已經成為了一種趨勢，越來越多的人想要擁有一副好身材而選擇去了健身房。但是去健身房就這麼簡單嗎？小編見過很多人直接穿著T恤和大褲衩就直奔健身房，看到這個情景只想說：同學回家洗洗睡吧...
2016-07-29 -
只要這幾樣，家裡也能變成健身房！
現在很多人每天都忙於工作，經常會疏忽對自己的身體管理，於是他們便會想到去健身房。雖然健身房有專業的教練，能夠得到專業的指導。但是由於工作的繁忙，無法天天堅持去健身房。並且健身費的價格也不低啊。那麼，...
2016-07-03 -
夏季健身需注意，這4種行為不可有！
健身是現在很多人都熱衷的一件事，不管男女都追求一個健康的身體和曲線美的肌肉。很多人健身不僅是為了塑身也是了健康，夏季健身可不要只享受流汗的過程，這4種行為不可有，不僅達不到健身的效果，還會損害健康。...
2016-07-05 -
健身圈最牛的8個動作，能做1個就服你！
健身圈是一個臥虎藏龍的地方，當很多人還在抱怨鍛煉累的時候，一些大神已經開始挑戰人體極限了，他們用這8個逆天動作完爆多數人。閒話少說，來看！1、單臂俄挺單手撐地，身體與地面幾乎呈平行 也可以側身...
2017-03-20 -
久坐党的福利！不去健身房也能瘦腿！！
久坐党的朋友一直對自己的腿是愁眉苦臉的，因為久坐之後，大腿確實因為血液迴圈和不運動等因素慢慢的就會變胖，而且久坐之後坐姿不對會導致腰圍的變粗，所以實在是久坐黨最大的擔心了不過貓大人覺得，這種瘦腿的方...
2017-03-20 -
8個健身動作全面消脂
每個動作做15至20秒，休息1分鐘後迴圈3至4次！圖2每邊做15-20秒；圖5像是在拉繩子，注意發力點是腹部不是頸椎；圖8收尾動作，做1分鐘！結束後拉伸，保證你燃脂後上癮的舒服！ ...
2017-03-20 -
10張圖看懂健身和不健身的區別
不得不感歎健身和不健身真的就是兩種不同的人生▼ 這種差距是如何拉開呢？是每天一點微乎其微的堅持日積月累便拉開了差距▼ 健身的人習慣早睡早起保持運動習慣，精神飽滿不健身的人常常熬夜晚起生活一點都規...
2017-03-20 -
正確的健身順序，讓你效率更高！
說到合理的健身，就不得不說順序了！因為有些人健身的過程完全就是瞎練，恨不得一次把所有的肌肉都練上一遍，又或者一來就挑戰大重量，要知道健身也是一門學問，要有規有矩這樣才能讓你效率不高，當然規律規矩並不...
2017-03-20 -
健身運動，保護很重要！
俗話說，傷筋動骨一百天！在每一個熱愛運動健身的人的心裡，都不希望自己因為磕磕碰碰而受到皮肉之苦，這不僅會影響生活和學習，也會讓我們的運動計畫受到影響。所以如果你進行的是比較激烈或者你準備去挑戰一種新...
2017-03-20 -
提高健身效率三件事：吃+收+休
運動瘦身從來就不是一件容易的事！「少吃多運動」一直是減肥期間必須執行的鐵律，但在運動過後也要留意下面這幾件事情，不只幫助提升運動減肥的效率，也預防若運動負擔過大對身體造成的傷害，免得想靠運動減重...
2017-03-20 -
甩走肥膘 健身潮品挑得好
男神！男神！男神！只有顏值那是肯定不夠的!穿衣顯瘦，渾身肌肉；道理說得好,但能堅持鍛練的又有幾個呢.且當你拖著一身脂肪宅在家的時候~是否很羡慕大街上的肌肉男神呢！ 在新世紀的今天，當一個男神的...
2017-03-19 -
健身事半功倍，健身服來幫忙
健身服，顧名思義，就是做健身運動時的指定服裝，通常按運動專案的特定要求設計製作。健身服和其他休閒服裝的產別就是在活動時穿著的舒適性以及是否可以保護人體不受傷害。隨著人們生活水準的提高，對健康的意...
2017-03-20 -
產後健身計畫擬好了嗎？這些事項得注意
生完寶寶後，體質是非常的虛弱的，所以一定要保證充分的睡眠和合理飲食調理，可想而知一定是不宜大肆運動的，然而愛美之心人皆有之，適宜的運動更是有助於新媽媽們的血液迴圈的，更有利幫助你們恢復原有的身材！所...
2017-01-17
