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久坐肥胖？來試試這4個減脂動作
你留意過自己每天坐在椅子上的時間有多少嗎？ 其實不論是上班族還是學生族，每天都長時間處於坐著的狀態，長期累積下來不僅會引發健康問題，危害到脊椎、腰部和骨盆，還會因為缺少運動量而引發肥胖問題，影響外...
2017-03-11 -
7個動作讓你擺脫久坐背痛
如今，越來越多的人每天要花上數十個小時甚至更多的時間坐在電腦前工作或是娛樂，但是這樣的生活方式其實早已對你的身體造成極大負擔，最常見的就是“背痛難忍”。 那麼接下來的這7個動作，或許可以幫到你，減...
2017-03-17 -
每天堅持這9個動作必瘦
今天送上一套簡單粗暴的腹肌訓練教程，請根據自身的實際水準進行訓練，每天2-3組，不限制完成時間，完成一組之後休息1-2分鐘即可。動作1仰臥卷腹+單腳起 10-20次 動作2坐姿收腿 10-20...
2017-03-07 -
5個動作還你一雙美腿~
如果想要針對性的瘦大腿小腹，那麼以下幾個動作緩慢又有減脂效果，一起來試試吧。 腳趾深蹲跪在瑜伽墊上，腳尖踮地，臀部坐在腳跟上，身體後傾，讓身體保持平衡。脊柱伸直，注意力在呼吸上。這個腿部拉伸動作，...
2017-03-13 -
6個動作分分鐘消滅你的水桶腰！
很多人都會為自己那惱人的腹部贅肉而困擾，腹部是人體最容易積聚脂肪的部位，消滅肚腩你必須要清楚為什麼腹部更容易堆積脂肪。 腹部的肌肉屬於平滑肌，腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱，這是腹部容易堆積肌肪的最...
2017-03-11 -
聽說這幾個動作，可以讓狗一秒變智障
狗狗和貓咪“爽”的點不一樣，對狗狗來說，摸腦袋，不僅是一種按摩，也是對它們誇獎的表示。 很多家裡的狗狗現在已經被摸習慣了，如果你一天不摸，它還會用手來抓你，叫你快點摸 摸舒服了，就開始歪腦袋 ...
2017-03-02 -
肌膚初老都是日常小動作惹的禍！
經常聽到姐妹們抱怨我這裡多了一條小細紋，那裡的皮膚感覺有下垂等等各種初老現象，其實當你已經發現了的時候就應該意識到這些初老現象是如何造成的。只有找到真正的原因，才能將初老現象扼殺在搖籃裡，很多時候原...
2017-03-16 -
感動女兒一輩子的5個動作，寶爸經常做麼
【幼兒說】原創，轉載請標出處你家有女兒，父親是一種怎樣的存在狀態？你知道女兒從出生到成年期間，父親對她們有多麼不可或缺的影響嗎？有個初中的女同學長得靚麗可人，她在初中畢業那年已經懷孕，但是竟然不知...
2017-01-25 -
睡前做這幾個動作，讓你減肥更輕鬆！
工作忙碌了一天，高強度的健身運動根本hold不住。想要減肥，然後不是晚飯？不僅對身體不好，還讓第二天狀態更差。那麼對於上班族來說怎麼達到減肥的目的呢？小編教你把握睡前的10分鐘，做幾組簡單的瘦身動作...
2017-02-15 -
睡前幾個動作，狂虐脂肪，秒殺肥肉！
燃燒脂肪的動作有很多，減肥方法也千奇百出，但是如何get到簡單又有效的瘦身動作呢？這個要注意兩點，一是時間，二是動作姿勢。那麼在什麼時間減肥？又要做哪些動作才能更有效的燃燒脂肪呢？接下來小編就向小仙...
2017-03-17 -
想要瘦掉下半身肥肉，這8個動作夠了！
夏天來臨，露肉時間到了，你還在害怕藏不住你的大粗腿小肚肚。來，跟我一起練。今天要推薦一組瑜伽動作，特別為那些平時缺少運動、長時間接觸電腦和朝九晚五的上班族還有是在家的全職媽媽們而準備的。每個動作30...
2017-03-17 -
6個小動作，輕鬆幫你瘦！
每個妹紙都會渴望自己擁有一副好身材，但是由於飲食習慣，環境等原因，造成了自己的不完美。其中妹紙們最關注的一個，恐怕就是肥胖這個問題了。經常聽周圍的朋友們說起，天天喊著要減肥；不管多瘦的妹紙，都會覺得...
2017-03-14 -
減肥必學3個動作，瘋狂消脂一周速瘦！
在這個容積積累肚腩贅肉的季節裡，可千萬不能放鬆警惕！ 要保持一定的運動量，按照合理的安排，就算是每週一次也沒問題，試試以下推薦的3個減肥動作，輕輕鬆松地鍛煉腹部肌肉，減掉肚子上的贅肉!1.扭轉收腹 ...
2017-03-17 -
拍照動作有套路，這些姿勢誰拍都不會出錯
相信每個姑娘都想拍出一個美美的旅行照，可是每次面對鏡頭卻手足無措，根本不知道要擺什麼姿勢比較好。那些輕輕鬆松就好看的動作，其實都有套路，我們也可以學起來！ 所以，今天就來分享一些簡單實用的Pose...
2017-03-18 -
肚皮舞丨必須掌握的直立西米動作要領
直立西米是肚皮舞中最重要的基礎技巧，在肚皮舞的練習中運用得十分多。剛入門的肚皮舞愛好者，要怎樣才能練好呢?首先，在練習直立西米的時候，學會將發力點定在膝蓋，並且在練習時做到以下三點： 1、大腿肌肉...
2017-03-17 -
寶寶大動作發育落後，影響智力發育嗎？
什麼是大動作？大動作是指涉及胳膊、腿、足部肌肉或全身的較大幅度的動作。二抬四翻六會坐，七滾八爬周會走，這個就是寶寶大動作基本的發育過程。很多媽媽都會問為什麼我家的寶寶還不會爬？為什麼我家的寶寶還不會...
2017-02-04 -
孕期這個小小的動作會傷到胎寶寶
孕期的生活感覺過得很快，准媽媽看著自己肚子一天比一天大，期待著快點和寶寶見面。可是很多准媽媽會發現自己的肚臍眼黑乎乎的，看起來很髒。有的准媽媽就會想去整理乾淨。但是，各位准媽媽要注意，肚臍眼一定不...
2017-01-20 -
胎寶寶6個可愛動作，拍四維時要留個紀念
從第一次胎動開始，胎寶寶的小動作就會一直不斷。等到准媽媽做四維時，就會有機會親眼看見寶寶這些可愛的小模樣，到時可以讓醫生記錄下這個值得紀念的瞬間。 胎寶寶在媽媽的肚子裡都有哪些小動作呢？ 一、寶寶...
2017-01-08 -
產前做這幾個動作，讓你生孩子時不那麼疼
順產的疼痛是一個間歇性的過程，疼痛的程度和產程的長短是有關聯的，有的孕媽會疼幾個小時，而有的會達到十幾小時。雖說，古往今來，女人生孩子都會感覺到疼痛，但疼痛是可以緩解的，產前多做幾個動作，能有效地...
2017-01-08 -
駝背真醜！你該練習這5個矯正動作了！
近日，我在海報網上看到一篇文章的標題：“楊冪的小白鞋比她的臉好看！”很有趣對不對？！也正因如此，才有了今天的主題。駝背一直是很多體態不好的妹子的心頭之痛，楊冪也不例外。楊冪也沒少因為駝背的事兒被黑，...
2017-03-17
