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戶外已經如此的艱難，驢友之間請不要傷害
“人與人相處講究換位思考，驢友相處更要學會換位思考。分享美景、交流經驗、互幫互助，一起結伴驢行本是一大幸事。一個團隊裡，大家要互相體諒，別讓一些小事影響了整個行程的體驗。玩戶外，大家的性格、體力...
2017-02-20 -
戶外運動受傷以後的“米飯”原則知道嗎？
戶外不是那麼風平浪靜，受傷的時候是經常，如果不幸得很，諸多準備還是沒有防止傷害的發生，已經有人躺在地上痛苦不堪，哇哇大哭顯然無助於事情的解決，運動傷害的“米飯(RICE)原則”是我們必須牢記的： ...
2017-02-08 -
患上“假日綜合症”？你該去戶外運動啦！
慢跑 春節免不了走親訪友，不僅是飯桌上的珍饈美味讓身體攝入過多的高脂肪或熱量高食物，有些朋友過節往往出現一天零食的現象，腸胃負擔加重，消化不良。餐後半小時去戶外慢跑是解決“假日綜合症”的不錯選擇。...
2017-02-08 -
戶外運動結束後不能做的事情
眾所周知，戶外運動有益於身體健康，緩解心理壓力。對於戶外運動，很多人都比較重視運動之前的準備工作，而在一定程度上卻忽視了運動後注意細節。以下戶外運動結束後千萬不能做的事情，你有沒有中招呢？ 1、...
2017-02-06 -
冬季戶外徒步需注意：保持體溫最重要
1、露營裝備戶外服裝，除了正常的防水、防風衣褲外，還應帶上羽絨服、衝鋒衣、抓絨褲、徒步鞋、手套、帽子等都是比不可少的。登山杖，一根自量好的登山長可以幫你很好地節省體力和掌握大雪下的地形，並在複雜的地...
2017-02-04 -
戶外運動要小心勞累型低鈉血症
勞累型低鈉血症的早期症狀與輕度中暑(heatexhaustion)的相似，胃不舒服、抽筋，疲勞、頭疼頭昏、噁心嘔吐，無法從症狀區分，而且都是最常發生在熱天的長時間（大於4小時）戶外運動中，如穿越大峽...
2017-02-04 -
戶外必備軟殼衝鋒衣
軟殼衝鋒衣，是指在保暖防風面料上加防水層，是介於抓絨衣和衝鋒衣之間的一種服裝，適合春夏交際和秋冬交際的服裝。軟殼衝鋒衣，重量輕、便於攜帶。外層採用防水面料，具備防水防風性能，裡層採用抓絨面料 ，保...
2017-01-26 -
戶外輕量化 ：先從基本穿著開始
我們將帶來背包客的有效穿著：頭部、軀幹衣物、腿部保暖、短褲、手套、襪子、徒步鞋等的輕量化建議。 衣 物 著 裝 背包客對衣物的要求很高。既要能保暖，還要能透氣；既要能阻擋雨雪，還要能防風防曬。不...
2017-01-25 -
戶外受傷以後的“米飯”原則!受益終身！
戶外不是那麼風平浪靜，受傷的時候是經常，如果不幸得很，諸多準備還是沒有防止傷害的發生，已經有人躺在地上痛苦不堪，哇哇大哭顯然無助於事情的解決，運動傷害的“米飯(RICE)原則”是我們必須牢記的： ...
2017-01-22 -
冬季戶外運動秘笈！受用終身！
不要借助枯枝、雜草、或直徑小於自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀岩，要借助大於自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。不要借助小於自己手腕粗細的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷，要採用大於手腕粗...
2017-01-22 -
登山常識！基本戶外裝備及著裝建議！
一隻背包背負舒適而耐用的背囊是必不可少的，它將盛載你的"野外之家"一個睡袋帶給你溫暖和舒適；繩子一根直徑不少於8mm的尼龍繩，關鍵時刻能救你；幾件必須攜帶物品：雨具雨衣褲或斗篷式雨衣為佳水壺最好是保...
2017-01-22 -
戶外知識丨登山安全常識
登山是人們在日常空閒時候比較喜歡的一項活動，是受廣大朋友青睞的戶外運動，它可以釋放生活中的壓力，增強我們的身體素質，還可以讓我們親近大自然，體會不一樣的美麗，起到一定修身養性的作用。 但是登山存在...
2017-01-25 -
戶外運動的意義何在？你真的瞭解嗎？
積極的戶外運動一種積極健康的生活方式，體現了一種樂觀向上的人生態度，是人們精神追求的一種表現。它不僅陶冶情操、增長見聞、擴大胸懷、鍛煉身體、休養身心，同時也是對自我的一種挑戰。人們通過戶外運動，...
2017-01-20 -
戶外運動下降時有哪些制動技術？
採用塔絲隆面料，錦綸外殼，耐磨抗撕裂，可以抵擋風沙刮身或雨水滲透。可拆卸式連帽，帽檐力挺支撐，避免陽光直射和雨水打濕的同時，保持視線清晰。隱藏式側袋，避免刮蹭，延長使用壽命。 在攀岩運動時...
2017-01-22 -
趕緊看看自己的星座適合什麼戶外運動
12星座性格，既有著差異性，也有相似性。即使同屬於一個星座，十二星座男生性格與十二星座女生性格的差異性也很明顯。我們在研究某個星座的時候，首先關注的是其具有的共性，之後才是各自獨有的特點。那麼把星座...
2017-01-20 -
戶外兩面派：說說裝備黨和實用黨！
“有人穿件衝鋒衣就認為自己是驢友了，但是又有多少人或他的家庭充分認識到了戶外運動的危險和無情？許多把戶外當做休閒和旅遊的人，無法承受撲面而來的山難。”鐵丐說，有三年多戶外運動經驗的他，剛過不惑之年就...
2017-01-12 -
戶外活動中的高原反應處理方法，看個夠！
在高原都會經常聽到一個詞，高原反應，即我們常說的高反。當人們經常生活在低海拔的環境中，一旦到了高海拔環境中，都會出現不同程度的高反現象。 海拔高度海拔高度也稱絕對高度，是表示地面某個地點高出海平面...
2017-03-14 -
什麼？衛生巾也是戶外神器？
姨媽巾不只是可以拯救大姨媽，還是拯救全宇宙，而且男女老少通用！戶外篇1、騎車遠行時當坐墊 騎車遠行時當坐墊長途遠行，屁股要磨爛了啊!想必每個騎行的漢子妹子都遇到過這個尷尬事兒……貼幾片立馬變成舒服...
2017-01-09 -
戶外活動的10大禁忌，你造嗎？！
戶外活動，包含了很多因素，在出行時要克制自己的情緒，不要隨意抱怨，發牢騷！任何事情都要已大局為重！且，活動的要求及規定，必須熟記於心，否則...影響心情是小，造成生命危險才是大！瞭解一下活動時的1...
2017-03-14 -
戶外徒步的法則，看完這篇全瞭解！
與城市裡寬敞的柏油馬路相比：山野徒步的路況或是窄路掛壁，或是亂石橫道，或是爛泥窪地，或是陡坡險路。想要如履平地，想要走的更輕鬆，那麼就要練武功:1、移動重心一條線移動重心一條線山野的登山徒步步伐要採...
2017-03-10
