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一張全身“果蔬營養地圖”，教你怎麼從頭補到腳
吃果蔬有益健康，除了我們一般熟知的營養標準，找到身體各個部位的所需，進行針對性補充更有效果哦~ 01.大腦=香蕉+深綠色蔬菜多吃西蘭花、捲心菜和花菜可以提高記憶力，這些蔬菜中含有一種叫做乙醯膽鹼的...
2016-06-16 -
繽紛果蔬美味，讓熊孩子秒變乖寶寶
六一兒童節就要到了~要送熊孩子禮物的小夥伴們也要準備起來啦~不過小禮君今天可不是來教你送禮物的，小禮君是要來教你“收服”熊孩子的，相信小夥伴們在生活中總會遇到一些讓人束手無措的熊孩子的，打罵都不是很...
2016-05-31 -
這6種果蔬當零食，愛美的人都在吃
① 牛油果★ 推薦理由：牛油果裡富含Omega脂肪酸，超保濕、超舒緩。護膚和健身專家穆拉德說，吃完牛油果，皮膚更好，也有防輻射，減少皮膚發炎、紅腫和痤瘡的功效。除了吃，另一位健身專家則建議用牛油果來...
2016-06-01 -
【寶寶驚呆了】國外孩子都是這樣吃果蔬泥的！
現代媽媽都知道：兒科醫生建議，寶寶4個月以後，應該每天添加一定的蔬菜水果，以保證維生素等營養物質的攝入。但是寶寶那麼小，不能直接吃水果啊，所以就只能選果泥或果汁了。自己做果蔬泥，麻煩不說，還沒有高溫...
2016-05-27 -
3種榨汁機，不再生吃水果蔬菜！
吃了這麼多年的水果和蔬菜，你認為怎樣吃才是正確的呢？你還在單一的生吃果蔬嗎？知道你流失了多少營養物質嗎？果蔬只有榨汁才能被很好的吸收，這樣才能更好的補充全面營養，裡面含有多種維生素，都是我們身體必須...
2016-05-25 -
利用碎片時間運動，照樣瘦不停
平時工作太忙沒時間做運動，週末又好不容易休息兩天也不會想到做運動，其實平時有許多碎片時間可以拿來利用，不用你一點一點擠出來，只是平常沒有想到而已，下面一一列舉，你就知道我沒有騙你。 一、茶水間等水...
2016-05-07 -
五月天！這些美容養生果蔬你都吃過了嗎？
時令果蔬最養人，符合自然生長的規律，味道鮮美，營養價值高，是養生的理想食物。5月多吃這9種時令果蔬，你已經吃過哪幾種了呢？芹菜芹菜含有豐富的鐵元素和膳食纖維，補血效果不錯，還可以促進人體脂肪分解，是...
2017-05-11 -
利用碎片時間來瘦腿，6個簡單方法很有效
擁有一個好的身材，是多數妹紙都渴望的事情。而且古語有雲“女為悅己者容”，但你知道男生看中女生身材的哪部分嗎？研究表明，在臉蛋、胸、臀以及腿這四部分，腿更受歡迎些。在這個春季已過大半的時候，可盡情發揮...
2017-04-27 -
7款實用果蔬收納架，菜買多也不愁
看看你家的廚房裡，水果蔬菜是不是佔據了半壁江山？別的就不說了，可這吃的東西還不收納好，怎麼行？還想著隨意丟在地上呢？給小小的廚房添亂，趕快選擇一款蔬果收納架，為你的蔬果們找一個更舒適的家吧。 【帶滑...
2017-03-19 -
夏天如何保持瓜果蔬菜的新鮮？幾個小技巧告訴你
炎熱的夏天，飯菜等新鮮果蔬不放入冰箱就會容易壞掉，隨之帶來的水份的流失以及新鮮度的下降，如何解決呢？即使是放在冰箱裡面，小編給各位小夥伴安利一款保鮮神器，家裡沒吃完的飯菜，以及DIY各種美食，鎖住新...
2016-06-19 -
清熱降火的食物有哪些？水果蔬菜樣樣有！
經常上火的人，最好是在日常的飲食中多吃一些清熱降火的食物，這樣可以有效的緩解上火的情況，您知道清熱降火的食物有哪些嗎？下面和小編就來瞭解一下清熱降火的食物有哪些吧。 一、上火的季節表現 1、春...
2017-06-02 -
果蔬粉的開發價值及發展前景分析
果蔬不僅美味可口，還含有豐富的維生素和人體所需的元素，是老少皆宜的食物。但果蔬產品含水量高，容易腐爛，現階段我國新鮮果蔬損耗率中水果達到30%，蔬菜達40%—50%，而發達國家損耗率則不到7%，因...
2017-06-02 -
多吃這5種紅色果蔬可預防感冒，讓寶寶身體棒棒的！
小滿過後，天氣慢慢變得炎熱起來，寶寶容易因為季節交替早晚溫差大而受涼感冒。感冒了，這對於小朋友來說，簡直是災難。 那麼怎麼預防感冒呢？其實寶寶感冒也是可以有效避免的，做好飲食上調整就能有效的預防...
2017-06-02 -
它又黑又醜，卻被稱為是“果蔬全能王”！
你想不到吧，這個叫做荸薺的草本植物長相是很醜的，會在水田裡長出狹長的細葉；而我們吃的荸薺，其實是它的膨大的地下莖（球莖），從水田帶出來的時候，還會拖著長長的“龍鬚”根。荸薺又名馬蹄、水栗、烏芋、菩...
2017-06-02 -
多吃這8種果蔬，身體年輕了，還需要拉皮？
時間是把殺豬刀，手起刀落，你就從妙齡少女變身三姑六婆，想想都一陣後怕，還是趁來得及的時候，好好留住青春的肉體，至少要爭取做朋友圈裡最不顯老的那一個。 01.樹莓樹莓含有只在茶類飲料中常見的抗氧化成...
2016-04-11 -
那些年我們吃過的果蔬幹
吃水果？要削皮、要剝皮。實在是好麻煩哦……吃蔬菜？要洗淨、要削皮、要切片、要蒸煮油炸。實在是好麻煩哦……你們知不知道不吃水果蔬菜它們可是會傷心的啊！實在沒辦法……面對你們這些要求多多的小妖精，蔬菜和...
2016-04-06 -
瓜果蔬菜熟吃還是生吃好？排骨精都這麼吃
沒事翻老照片，感覺舊時代的人，雖然衣著樸素了點，但身材基本都是勻稱健康有腰的，那個時候的人們可沒有什麼美食烹飪的概念，吃什麼，可都是就地取材，能生吃就絕不熟吃，因為費油嘛。由此可見，人瘦不瘦，大半還...
2017-04-17 -
碎片時間輕鬆3動作！不知不覺悄悄瘦！
很多朋友苦於沒有時間去健身房，可是又很羡慕身材好的人，沒關係，食姐給大家帶來3個動作，這3個動作可以說是精華中的精華，不需要任何健身設備，尤其適合上班族和宿舍黨。只需要按照每個動作要求的練習次數去做...
2017-06-04 -
超火榨汁機，讓你愛上活力果蔬汁
近期一份果蔬汁我的最愛在網上火了起來，博主用果汁機做出了許多顏色好看又營養美味的果蔬汁，網友們在下面紛紛直呼我也要買個榨汁機，我也要天天做果汁！其實自己做出來的果汁飲品不僅好喝，而且含有豐富的營養和...
2016-04-15 -
如何去除果蔬上的農藥？
今天，跟各位談談洗菜的問題~首先，必須要公佈一個殘酷的事實：目前來說，沒有任何方法能高效地將蔬菜中殘留的農藥全部除盡！市面上的那些果蔬清洗鹽等，起著心理安慰劑的作用。具體的最有效的方法有：清洗、去皮...
2016-03-11
