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排毒有道，5式瑜伽助你調節內分泌
現在越來越多女性因為工作壓力大，生活不規律，加上飲食不節制，腸胃也反抗起來還有一些整天熬夜的夜貓子們，保證給自己多一點運動吧。適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，對於胃腸蠕動功能都有加速作用，會使血...
2017-02-25 -
瑜伽，適合初產媽咪的身材恢復
生命的長河永無止境，滾滾紅塵策馬奔騰，留下塵土糊你一臉。人們常說要在乎生命的寬度而不是長度，但是事實上人們傳宗接代的想法不就是生命的長度、生命的延續？ 十月懷胎，終於等到了寶寶誕生的時候。寶寶...
2017-02-25 -
一看就會的瑜伽減肥動作！
有很多人都認為，練瑜伽只能讓體型更好更柔軟，不能起到減肥的效果。但事實證明，瑜伽是最自然的減肥方法，下面送上這套一看就會的瑜伽減肥教程。 每個動作重複15-25次，動作與動作之間不休息，迴圈4組...
2017-02-23 -
如何挑選一張無毒的pvc瑜伽墊
瑜伽墊按材質不同，主要有三種：pvc ,tpe和NBR。這三種材料本身都是無毒的。可在加工過程中要添加油，發泡劑，硫化劑，促進劑，顏料等物質，就可能會有毒素殘留，成為有毒的瑜伽墊。 TPE材質PV...
2017-03-04 -
10式減肥瑜伽動作，教你加倍燃脂，完美瘦身！
“瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人...
2017-03-04 -
瑜伽就是老樣子，不瑜伽就是樣子老
瑜伽嘗試不同的運動不是為了向別人證明什麼這只不過是我們選擇的一種生活方式 看過這麼一句話說生命的過程就是不斷追尋自我的歷程隨著生活的繼續我們會不斷的發掘自己 付出的真正含義是汗流浹背如果你抗拒...
2017-03-04 -
夏季想減肥又怕熱？來試試調動全身的瑜伽減肥方法吧
瑜伽的體式有很多種，對於新手來說，選擇哪一個流派、哪些體式來練習，似乎有些難度，不如試試這一套可以調動全身參與運動的流瑜伽，將每一個體式學會之後，串聯起來練習，一天做一遍，要比盲目地練習更有效。 ...
2017-03-04 -
你知道瑜伽對女人有多少好處的嗎？
身體明明很累了，可躺在床上腦子卻還不停地轉，還想著白天偶遇的美男子、女神；在office戰鬥了一天，腰酸背痛腿抽筋，但躺下來就是睡不著…… 老天是公平的，不管是金領、黃領還是啥顏色的領帶，都無差別的...
2017-03-05 -
對不起、我真TM不想練瑜伽了！
工作好累，我不想練習瑜伽了！ 最近真的很忙，我不想練習瑜伽了！ 已經好久沒出效果，我不想練習瑜伽了！ 一起練的人都放棄了，我也不想練習瑜伽了！ ..... 或許總有那麼一瞬間， 你想對自己說 “...
2017-03-05 -
怎樣練出馬甲線？一瓶礦泉水+一個瑜伽墊就夠了
擁有完美馬甲線的身材當然令人羡慕，但是女生該怎麼練馬甲線好呢?其實練馬甲線不止仰臥起坐，下面這組運動簡單易學，可以幫助你練出緊實腹部。 馬甲線運動第一式： 先準備好一個水瓶，動作過程中背部打直，...
2017-03-05 -
為什麼練瑜伽的人快樂指數都高！
現代人的通病大概是如此： 沒表情地走路，面不帶笑 沒病也覺得身體不舒服，健康指數下降 總覺得身邊的人不好相處 能拿來抱怨的人或事越來越多 愛計較，愛比較，在乎他人看法 有欲望但學不會努力 想改變卻無...
2017-03-05 -
不要葛優癱?7個瑜伽動作，叫你精神一整天！
每天睡顏蓬鬆的就去上班？ 到了公司，沏一杯咖啡就開始一天的工作？ 嘖嘖嘖，沒有精氣神怎麼行！！！ 上班期間，在辦公室的你也盡可放膽做，做完好舒坦。 早晨 1貓式 貓式瑜伽是舒展整個脊椎的最好方式...
2017-03-05 -
瑜伽不是一種運動， 而是一種探索
在古老的印度流傳著一則關於瑜伽與馬車之間的比如： 馬車代表一個人的身體； 拉車的馬代表心； 車夫代表靈； 乘客代表靈魂。 寓言裡說普通人的狀態的這樣的： 車壞得無法收拾，馬發狂了，車夫喝醉了。 而瑜...
2017-03-05 -
瑜伽，就是向自己全面開戰
有人說瑜伽最重要的是堅持 與其說堅持 倒不如徹底愛上它 在我眼裡 它就是一場和自己的戰役 要麼不練，要麼竭盡全力 一次次枯燥乏味的練習 只有瑜伽的人才能體會 一張薄如紙片的瑜伽卡 或許會翻...
2017-03-05 -
瑜伽這件事、身材差的從未開始
練習瑜伽是為了讓自己更優秀 讓自己更優秀為了讓愛自己的人驕傲 大多走樣的身材 是因為瑜伽練習的不堅持、不努力 然後催眠自己說一切都是基因 你減的再少、進步再慢 也比那些坐在沙發上一直吃的人...
2017-03-05 -
瑜伽練對了才減肥！
很多明星都是瑜伽愛好者，她們也聲稱通過練習瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，但是真的能減肥嗎？ 不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分為很多流派和體式，想要通過瑜伽來減肥，瑜伽流派...
2017-03-05 -
練習瑜伽之美在於生命的制感
執著於對體式目標的追求， 不應該是對苦和累的忍耐， 而是不斷地賦予讓自己去努力的意義， 這就是瑜伽探尋生命樂趣的過程。 在練習瑜伽過程中， 別太苛求自己去追逐所謂體式的強度， 沖拼的動力反而會減弱...
2017-03-05 -
只是席地而坐，便可瑜伽
我曾有過只是席地而坐便可瑜伽的時光每一次呼氣、吸氣平衡、失去平衡讓心在瑜伽中開始平靜 我曾有過只是席地而坐便可瑜伽的時光瑜伽每一次的重逢身心都充滿著無限的能量 我曾有過只是席地而坐便可瑜伽的時光...
2017-03-05 -
夏天已來，看腿的季節瑜伽告訴你
健康勻稱結實的腿才是美腿，過分追求瘦腿，是不健康的，也是被審美逐步拋棄的！有些人天生擁有勻稱的雙腿，但是要想有一雙完美的腿還需要你付出汗水。完美的腿型看起來性☆禁☆感漂亮，而且能夠承擔大負重，在關鍵時刻發...
2017-03-05 -
做個瑜伽美人，主要還是看氣質！
瑜伽，是控制心的意識波動。心可以在霎那間多方遊走，它的動作非常迅速多變。可是氣息在同一個時間裡無法到處跑，它只有一條路，不是吸就是呼。她能暫時停止在止息的狀態，但不能像心那樣一心多用。控制呼吸，觀察...
2017-03-05
